El calcio es un mineral esencial para nuestro cuerpo. Tú necesitas el calcio para tener huesos y dientes fuertes, así como para que tus músculos y sistema nervioso funcionen correctamente. También es importante en la coagulación de la sangre y en la regulación de la presión arterial. Puedes obtener el calcio de alimentos como la leche, el queso, el yogur, las verduras de hoja verde y los frutos secos. No te olvides de consumir suficiente calcio para mantener una buena salud.