Nuestro método
El colágeno hidrolizado es uno de los suplementos más demandados en personas que desean contrarrestar los efectos del envejecimiento y el paso del tiempo. El colágeno en su estado natural es un componente esencial de nuestro organismo. Su función es dar estructura a los tejidos, fortalecer el sistema osteoarticular dotándolo de fuerza y resistencia y brindar elasticidad e hidratación a la piel.
Sin embargo, la producción natural de esta proteína en nuestro cuerpo disminuye con la edad o durante episodios de cambios hormonales. Por este motivo, es imprescindible recurrir a suplementos que nos brinden la dosis necesaria para mantener un buen estado de salud. El proceso de hidrólisis a los que se somete el colágeno de los suplementos garantiza una buena absorción, minimizando los trastornos para su digestión.
Lo más importante
- El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio que sirve para reponer las pérdidas de esta proteína a causa de la edad o de cambios hormonales importantes. Generalmente, se combina con otros aditivos para potenciar sus efectos o garantizar una mayor absorción.
- Nuestro cuerpo necesita la presencia de ciertos niveles de colágeno para dar estructura e integridad a los tejidos. Así como para mantener saludable el sistema osteoarticular.
- Los altos niveles de control en los procesos de elaboración de dichos suplementos garantizan la calidad del producto sin presentar efectos secundarios importantes.
Los mejores productos con colágeno hidrolizado del mercado: Nuestras recomendaciones
Dada la cantidad de promesas detrás de cada producto de colágeno hidrolizado, quizás te resulte complejo decidir y escoger el mejor de ellos. Por eso, en esta sección, analizamos los suplementos y elaboramos una selección con los mejores. Para ello, ponderamos cuestiones como su composición, su formato y la mejor relación calidad-precio
- El mejor producto con colágeno hidrolizado, elastina y ácido hialurónico
- El mejor producto con colágeno hidrolizado y magnesio
- El mejor producto con colágeno hidrolizado en cápsulas de una sola dosis
- El mejor producto con colágeno hidrolizado de origen marino
- El mejor producto con colágeno hidrolizado para cuatro meses
- El mejor producto con colágeno hidrolizado de fuentes marinas
- El mejor producto con colágeno hidrolizado en cápsulas vegetales
- El mejor producto con colágeno hidrolizado con buena dilución
- El mejor producto con colágeno hidrolizado para celulitis
El mejor producto con colágeno hidrolizado, elastina y ácido hialurónico
Bajo la consigna de diferenciarse de las grandes marcas de consumo masivo del sector de la nutrición, Apha Foods nos ofrece productos con altos controles de calidad en la obtención de la materia prima. Además, sus compuestos se combinan con ingredientes vegetales para lograr mayor efectividad.
Este complemento incluye colágeno bovino de tipo I, II y III con aditivos de elastina y ácido hialurónico. Su formato de presentación es en polvo y contiene 450 gramos por caja. La dosis recomendada es de 15 gramos al día y se sugiere mezclar con batidos, juegos y smoothies.
El mejor producto con colágeno hidrolizado y magnesio
Los productos de Ana María LaJusticia, además de ser conocidos en toda España, brindan seguridad a los consumidores. Su presentación en comprimidos y formato familiar resulta una opción económica si hay más de un consumidor en el hogar.
Esto garantiza un rendimiento para más de dos meses. Si optas por un consumo individual, tendrás suplemento para cinco meses aproximadamente.
El mejor producto con colágeno hidrolizado en cápsulas de una sola dosis
El colágeno complex de Nutralie es un suplemento muy completo que incluye ácido hialurónico, vitaminas A, C, D y B12, zinc y coenzima Q10. Esta combinación de ingredientes maximiza los resultados positivos y garantiza una máxima absorción en el organismo.
Es uno de los productos elegidos en Amazon por su practicidad en la ingesta. Con una sola cápsula al día, tendrás todo lo que tus huesos y articulaciones necesitan. El frasco contiene 60 cápsulas.
El mejor producto con colágeno hidrolizado de origen marino
La empresa española Dransavi, reconocida por su trayectoria, figura en los elegidos de Amazon gracias a su colágeno hidrolizado marino Curcumin. Un suplemento en polvo sabor vainilla con magnesio y cúrcuma.
Se toma combinado con jugos, batidos o agua en una dosis de 11 gramos al día. El contenido de la caja rinde, aproximadamente, un mes de tratamiento.
El mejor producto con colágeno hidrolizado para cuatro meses
Se trata de un producto destinado a mantener la piel joven y radiante. A la vez ayuda a mantener tus articulaciones sanas. Esta fórmula de alta concentración proporciona 2000 mg de colágeno y 165 mg de ácido hialurónico por dosis.
Este suministro de 240 pastillas dura hasta 4 meses porque la ingesta recomendada es de una sola al día. La combinación sinérgica de varios compuestos hace que la piel esté más hidratada, suave, elástica y compacta, reduciendo la aparición de nuevas arrugas y atenuando las existentes.
El mejor producto con colágeno hidrolizado de fuentes marinas
Consiste en un suplemento de colágeno de alta calidad y altamente absorbible. Este producto de WeightWorld contiene péptidos que proceden de fuentes marinas naturales y contienen un 95% de colágeno puro de tipo 1, denominado NatiCol.
Este producto es favorable para apoyar la masa muscular, el crecimiento y el mantenimiento de los huesos. Además, beneficia a la salud de la piel, el cabello y las uñas. Por otro lado, nuestra fórmula ha sido probada por el laboratorio independiente alemán Agrolab para brindar una mayor confianza y seguridad.
El mejor producto con colágeno hidrolizado en cápsulas vegetales
Este suplemento de alta calidad te ayudará a recuperar la elasticidad de la piel y a reducir las arrugas. El Colágeno Marino de N2 Natural Nutrition posee una fórmula única que contiene colágeno marino hidrolizado, peptano, ácido hialurónico y vitamina C.
Estos actúan conjuntamente para hidratar la piel y proteger las células del estrés oxidativo. Asimismo, se presenta en cápsulas de clorofila vegetal que son fáciles de tomar y suaves para el estómago. Otro aspecto positivo es que este producto está certificado con las normas de calidad europeas y se fabrica con prácticas sostenibles.
El mejor producto con colágeno hidrolizado con buena dilución
Los suplementos de colágeno pueden ayudar a reponer el suministro de esta sustancia en nuestro cuerpo. El colágeno ayuda a promover la regeneración del cartílago, al tiempo que mejora la tensión, la resistencia y la fuerza de las articulaciones.
Por otro lado, el magnesio del colágeno también ayuda a fortalecer los huesos y a prevenir las lesiones deportivas debidas a la debilidad ósea. Además, contiene ácido hialurónico y la vitamina C, que actúan como oxigenadores e hidratantes de las células de la piel.
El mejor producto con colágeno hidrolizado para celulitis
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
Este suplemento con colágeno hidrolizado está destinado al tratamiento de la celulitis. Consiste en una mezcla única de colágeno marino hidrolizado, vitamina C y vid roja, que ayuda a mejorar la elasticidad y la firmeza de la piel al tiempo que reduce la retención de líquidos.
Notarás la diferencia en tus piernas en pocos días: las sentirás más ligeras y descansadas que antes. Solo tienes que añadir un sobre a 200 ml de agua y acompañar una de tus comidas principales cada día.
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Guía de compras: Todo lo que debes saber sobre los productos con colágeno hidrolizado
Elegir un tipo de colágeno hidrolizado entre la enorme oferta que existe en el mercado no es una tarea sencilla. ¿Cuáles son sus beneficios y ventajas? ¿Cómo debo consumirlo? Todo eso y más responderemos a continuación.
¿Qué es el colágeno hidrolizado y qué ventajas tiene?
Sin embargo, a partir de los 30 años, y sobre todo durante los cambios hormonales más importantes, la producción natural de colágeno desciende significativamente. Esta disminución provoca un envejecimiento prematuro en varios sentidos.
La desnaturalización de las proteínas se obtiene por medio de la ruptura de los enlaces péptidos entre los aminoácidos. Tiene por fin facilitar la digestión y absorción a nivel intestinal de estas (2).
En la siguiente tabla, te resumimos las principales ventajas y desventajas del colágeno hidrolizado:
¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado?
La producción natural de colágeno en nuestro cuerpo se da hasta una determinada edad. Además, es afectada por algunos hábitos como fumar, exponerse frecuentemente al sol o llevar a cabo una dieta poco saludable (6).
Diversos estudios clínicos indican que la ingesta continuada de colágeno hidrolizado ayuda a reducir el dolor articular de desgaste, a ralentizar la pérdida de masa ósea y a atenuar los signos de envejecimiento dérmico (1).
¿Qué tipos de colágeno hidrolizado hay?
| Indicación | Efecto | |
|---|---|---|
| Colágeno tipo I y III | Belleza, estética y apariencia | Reduce líneas de expresión, mejora el aspecto de uñas y cabello, favorece la circulación, disimula la celulitis |
| Colágeno tipo II | Salud de las articulaciones, huesos y tendones | Fortalece los huesos, da resistencia a las articulaciones, mejora la recuperación tras el deporte, ayuda a cicatrizar heridas |
¿Cuáles son los beneficios que tiene el colágeno hidrolizado?
¿Cuáles son sus beneficios?
- Mayor firmeza y elasticidad en la piel, prevención de arrugas, estrías y celulitis.
- Fortalecimiento de uñas y cabellos.
- Prevención y tratamiento de la osteoporosis.
- Prevención del envejecimiento precoz.
- Cuidado de las articulaciones, tendones y ligamentos.
- Control de la presión arterial.
- Prevención de úlceras gástricas.
¿Cómo se suministra el colágeno hidrolizado?
La eficacia del colágeno hidrolizado se potencia con la presencia de Vitamina C (9). Por lo tanto, si tu suplemento no la contiene, es recomendable que acompañes su ingesta con alimentos o jugos ricos en esta vitamina.
¿Qué efectos secundarios tiene el colágeno hidrolizado?
Si estás cursando un embarazo o en proceso de lactancia materna lo ideal es que consultes a tu médico antes de comenzar a ingerirlo.
En ocasiones, se han reportado problemas digestivos como diarrea, acidez o sensación de llenura. Sin embargo, el proceso de hidrólisis garantiza una mejor absorción y digestión de los componentes.
Criterios de compra
No hay duda que el uso del colágeno hidrolizado tiene múltiples beneficios para nuestro organismo. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, es importante que evalúes algunos criterios antes de incorporarlo a tu dieta. Te contamos los más destacados:
Formato
El tamaño de las moléculas de colágeno determina, en gran parte, la biodisponibilidad del suplemento en sangre y el porcentaje de absorción. De acuerdo a este criterio, los formatos más comunes son en polvo, comprimidos, cápsulas o líquido.
- Cápsulas: Permiten una liberación controlada de moléculas garantizando una mejor absorción y mayores resultados para nuestro organismo. Sin embargo, debes asegurarte que la dosis alcance los 10 gramos al día, que es la dosis recomendada. De lo contrario, tendrás que tomar más de una cápsula o comprimido al día.
- Polvo: No será una mala elección para ti si no tienes inconveniente en mezclar el suplemento con tus jugos todas las mañanas. Es una buena opción para quienes llevan adelante esta rutina.
- Líquido: Es el formato que presenta mayores niveles de absorción y aprovechamiento de los beneficios. Sin embargo, no existe mucha variedad en esta opción como sí la hay en cápsulas y en polvo.
Compuestos
A los numerosos beneficios que el colágeno hidrolizado tiene, se le suman otras propiedades de acuerdo al ingrediente agregado que posean. El propósito de estas combinaciones es maximizar los resultados positivos para el organismo. Te las mostramos en la siguiente tabla:
| Propiedades | Beneficios | |
|---|---|---|
| Con Vitamina C | Antioxidante | Formación de colágeno, protección de las células frente al daño oxidativo y mejoras en el funcionamiento del sistema inmunológico |
| Con Magnesio | Formación de hueso nuevo y mejor absorción del calcio | Contribuye con el buen funcionamiento del sistema nervioso y de los músculos, mantenimiento de huesos y dientes |
| Con Elastina | Elasticidad | Elasticidad y suavidad en la piel, recuperación de marcas de expresión facial |
| Con Ácido Hialurónico | Retención de agua en piel y estructuras | Piel tersa e hidratada, protección de huesos y articulaciones |
| Con Cúrcuma | Antiinflamatoria | Reduce las inflamaciones y el dolor articular |
| Con Antioxidantes | Antioxidante | Previene el envejecimiento prematuro y la inflamación |
| Con Glucosamina y Condroitina | Formación y reparación de cartílago | Mejora los dolores articulares y lumbares severos |
Origen
El colágeno hidrolizado proviene de tres fuentes principales: origen animal (bovino o porcino), origen marino y procedente de la membrana del huevo.
- Origen animal: Se extrae del ganado de uso comercial. Los materiales cartilaginosos como huesos, tejidos y pieles se cocinan y procesan hasta obtener una gelatina libre de grasas y sales. Luego, es hidrolizado para que el organismo pueda asimilarlo de la mejor manera.
- Origen marino: Se obtiene de las escamas y pieles de peces. Dado el alto grado de absorción, este se considera una de las formas más puras y eficientes de elevar la cantidad de colágeno en el cuerpo humano.
- Membrana de huevo: Esta fuente continúa en estudio tras probar su efecto positivo sobre la supresión del envejecimiento facial y las líneas de expresión. El colágeno se extrae, en este caso, de las membranas externas e internas que están entre la cáscara del huevo y la clara.
Más allá del tipo de colágeno hidrolizado que prefieras, en lo que refiere a su origen, es muy importante que evalúes la calidad del producto. Incluyendo el nivel de asimilación en el organismo.
Función
Ya te hemos comentado las funciones del colágeno hidrolizado en el organismo. Sin embargo, recuerda que puedes ganar mayor especificidad en sus beneficios si el suplemento está combinado con los diferentes compuestos que detallamos en esa sección.
Por ejemplo, algunos son específicos para el sistema osteoarticular y otros tienen beneficios dérmicos. Todo dependerá de lo que tu cuerpo necesite.
Sabor
Algunos suplementos de colágeno ofrecen una variedad de sabores para que la experiencia de consumirlo sea más agradable al paladar. El formato en polvo es el que más se presta para este propósito, ya que suele tomarse mezclado con agua o con leche.
Muchas personas lo incorporan como un refrigerio, luego de realizar la rutina de ejercicios. Los sabores van desde la fresa y los cítricos a la vainilla y los cereales.
Asimilación
Si bien el proceso de hidrólisis de la proteína del colágeno garantiza una mejor absorción por parte del organismo, este siempre es un punto importante a considerar. Así, evitarás molestias digestivas y estomacales, además de aprovechar mejor sus beneficios al máximo.
Se ha comprobado que el colágeno líquido es el que tiene mayor absorción de los componentes. Asimismo, los productos de origen marino también garantizan una mejor asimilación y aprovechamiento de los nutrientes.
Resumen
Los suplementos de colágeno hidrolizado tienen probados efectos positivos en el mantenimiento del sistema osteoarticular, la estructura y consistencia de los tejidos. También en la lozanía y elasticidad de la piel. Su mecanismo de acción promueve la síntesis de colágeno. Componente natural que, a partir de cierta edad o cambios, se reduce drásticamente en nuestro organismo.
De acuerdo a los efectos que quieras lograr, existen diversos tipos de colágeno hidrolizado. Recuerda seleccionar el tipo que más se ajuste a las necesidades de tu cuerpo. También se ofrecen diversos formatos de suministro para que puedas escoger cuál se adapta mejor a tu rutina.
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(Fuente de la imagen destacada: 32376225/ 123rf)
Referencias (9)
1.
Figueres Juher T, Basés Pérez2 E. Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico [Internet]. Nutrición Hospitalaria; 2015 [2021].
Fuente
2.
SÁNCHEZ H YUNCHOY, CUEVAS G CAROLINA, ZEPPELIN G MICHELLE. Colágeno: Nuevas Aplicaciones Clínicas en Reumatología [Internet]. 2018 [2021].
Fuente
3.
Choi FD, Sung CT, Juhasz MLW, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol . [Internet] 2019 [2021].
Fuente
4.
Lleren Daza TE, Rodríguez Torres WP. Obtención y caracterización de un hidrolizado de colágeno purificado producido mediante el uso de la enzima delvolase [Internet]. Dialnet. 2017 [2021].
Fuente
5.
Quintero J, Zapata J. Optimización de la Extracción del Colágeno Soluble en Ácido de Subproductos de Tilapia Roja (Oreochromis spp) mediante un Diseño de Superficie de Respuesta [Internet]. Facultad de Ciencias Farmacéuticas y Alimentarias, Grupo de Nutrición y Tecnología de Alimentos, Universidad de Antioquia (Colombia); 2017 [2021]
Fuente
6.
León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules (Basel, Switzerland), [Internet] 2019 [2021]
Fuente
7.
Hamada Y, Nagashima Y, Shiomi K. Identification of collagen as a new fish allergen. Biosci Biotechnol Biochem . [Internet] 2001[2021]
Fuente
8.
Mullins RJ, Richards C, Walker T. Allergic reactions to oral, surgical and topical bovine collagen. Anaphylactic risk for surgeons. Aust N Z J Ophthalmol . [Internet] 1996 [2021].
Fuente
9.
Datos sobre la vitamina C [Internet]. National Institutes of Health USA; [Internet] 2019 [2021].
Fuente
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