Nuestro método
Hoy en día, las personas sufren dolores musculares debido a la mala postura. Muchas veces, esta es producto del uso de las tecnologías, las enfermedades crónicas o las lesiones deportivas. La exigencia y competencia es tan grande, en todos los ámbitos, que pasamos por alto nuestra salud y bienestar.
Por ello, algunas personas recurren al uso de un electroestimulador muscular. Un aparato que trasmite corriente a través de múltiples electrodos. Estos inducen la contracción muscular de la zona afectada, haciendo trabajar a la musculatura. Esto ocurre igual durante el ejercicio o rehabilitación, permitiendo la recuperación y fortalecimiento de las fibras musculares y tendones.
Lo más importante
- Los electroestimuladores musculares son fácil de usar, cómodos y prácticos.
- Otorgan alivio a los dolores musculares. Favorecen la recuperación y relajación en las partes del cuerpo afectadas.
- Estos aparatos cuentan con gran variedad de funciones. La cantidad de canales, programas y electrodos serán importantes a la hora de elegir el electroestimulador ideal para ti.
Los mejores electroestimuladores: nuestras recomendaciones
A continuación, encontrarás una lista de los mejores correctores de postura según sus características específicas. Hemos preparado esta lista para ofrecer mayor información y garantizar que puedas comprar la opción adecuada.
- El mejor electro estimulador muscular por su acondicionamiento
- El mejor electro estimulador muscular con más programas
- El mejor electro estimulador muscular con escáner de músculo
- El mejor electro estimulador muscular por su sencillez
- El mejor electro estimulador muscular con almohadilla
- El mejor electro estimulador muscular multifuncional
- El mejor electro estimulador muscular con opción de hasta 8 almohadillas
- El mejor electro estimulador muscular con canales duales
El mejor electro estimulador muscular por su acondicionamiento
Este práctico dispositivo de estimulación eléctrica cuenta con 2 canales ajustables. Además, tiene 4 electrodos adhesivos, de 45 x 45 mm, para electroestimulación transcutánea, electroestimulación muscular y masajes mediante electroestimulación.
Puede realizar sesiones de fisioterapia en casa, gracias a su sistema de estimulación nerviosa con 12 aplicaciones programadas y 3 personalizables. Sirve para acondicionar y regenerar los músculos. Además, incluye 20 programas de masajes para aliviar la tensión y dolor muscular.
El mejor electro estimulador muscular con más programas
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Este equipo es un electro estimulador 3 en 1. Encontrarás diferentes programas para la electroestimulación a diferentes niveles, y también la posibilidad de masajes relajantes. El modelo tiene una pantalla LCD retroiluminada de fácil uso.
Por otra parte, trae 4 canales separados y 8 electrodos autoadhesivos. Incluye 30 aplicaciones ya programadas y 20 programas individuales ajustables. Con la "Función del doctor" puedes preparar los programas de electroestimulación en función de tus necesidades.
El mejor electro estimulador muscular con escáner de músculo
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Este producto ofrece programas de masaje para aficionados al deporte que practican su actividad 3 veces por semana. Adicional a esto, incluye todas las características de la tecnología sin cables que asegura una total libertad de movimiento.
Por otro lado, es fácil de usar e incluye una guía de colocación de electrodos. Además, este novedoso aparto incluye tecnología propia "Mi-Scan". Cuenta también con la incorporación de programas para evitar el dolor. No incluye el pin del cinturón.
El mejor electro estimulador muscular por su sencillez
Este producto es conocido por ser fácil de usar ya que no necesita configuración y por tener la posibilidad de elegir entre 30 programas desarrollados médicamente, además de 19 programas de electroestimulación transcutánea y 11 de estimulación muscular.
Viene con instrucciones que explican cómo sacar lo mejor del estimulador muscular. Es recargable y con cada carga obtienes hasta 10 horas de tratamiento. La función de ahorro de energía apaga la unidad en 5 minutos, si no se usa, y viene con una resistente hebilla metálica.
El mejor electro estimulador muscular con almohadilla
Este electro estimulador es un aparato versátil de terapia del dolor que puede utilizarse para aliviar el dolor, tonificar los músculos y masajear el cuerpo. El aparato utiliza la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) para actuar directamente sobre la zona dolorida sin medicación ni efectos secundarios.
La función de estimulación eléctrica muscular (EMS) puede utilizarse para tonificar los músculos y regenerar grupos musculares individuales. La función de almohadilla térmica relaja el cuerpo y puede utilizarse en paralelo e individualmente a un programa de tensión.
El mejor electro estimulador muscular multifuncional
Este aparato es ideal para aliviarte el dolor y ayudarte a aumentar la fuerza y la resistencia muscular. El electro estimulador de Corriente elección perfecta ya que es multifuncional y tiene 24 modos de masaje preprogramados y 20 niveles de intensidad, para que puedas personalizar el tratamiento según tus necesidades.
La batería de litio recargable incorporada proporciona hasta 10 horas de uso continuo, por lo que es ideal para quienes padecen dolor crónico o necesitan tratamientos frecuentes. Los electrodos de gel sólido de baja impedancia son fáciles de poner y quitar, y los cables de conexión son compatibles con otros accesorios.
El mejor electro estimulador muscular con opción de hasta 8 almohadillas
Es un estimulador muscular que proporciona métodos seguros, no invasivos y sin fármacos para aliviar el dolor, y que médicos y fisioterapeutas utilizan desde hace años. Este producto desencadena la activación de la contracción muscular mediante impulsos eléctricos y activa los músculos para ayudar a aumentar la fuerza y la resistencia como herramienta de rehabilitación y entrenamiento de fuerza.
Por otro lado, dispone de una gran pantalla LCD retroiluminada de 3,69" con iconos y botones ampliados para facilitar la lectura y el manejo. Puedes ajustar el tiempo de funcionamiento de tu unidad TENS de estimulación muscular de 10 a 90 minutos. Adicional a esto, cuenta con una potente batería de litio recargable incorporada.
El mejor electro estimulador muscular con canales duales
Es un electro estimulador versátil y fácil de usar, además es 3 en 1 TENS/EMS/fitness es una gran opción. Cuenta con 50 modos diferentes y 16 niveles de intensidad, se puede utilizar para diversos fines, desde aliviar el dolor muscular hasta mejorar el tono abdominal.
Por otro lado, los canales duales independientes te permiten utilizarlo en dos personas a la vez, o personalizar cada canal por separado. Las almohadillas para TENS mejoradas están fabricadas con PU de alta calidad para una mejor adherencia y pueden reutilizarse hasta más de 100 veces. El paquete incluye 10 almohadillas en total. Además, el electro estimulador es ligero y portátil, para que puedas llevártelo a todas partes.
Otros productos destacados
Guía de compras: Lo que debes saber sobre los electroestimuladores musculares
Si tienes en mente adquirir un electroestimulador muscular, te recomendamos considerar la información que viene a continuación. De esta manera, podrás adquirir el producto que mejor cumpla con tus necesidades y objetivos.
¿Qué es un electroestimulador muscular?
Es un equipo que genera impulsos eléctricos. Estos son transmitidos al tejido muscular mediante electrodos. De esta manera, los músculos se ejercitan de un modo similar al que se conseguiría con el ejercicio físico.
Los electroestimuladores sirven para:
- Tratamiento de dolores musculares: Se encarga de aliviarlos, mediante su capacidad de estimular intensamente al músculo sin provocar dolor.
- Recuperación y ejercitación de músculos: Imita el efecto producido de un ejercicio ligero. Sin embargo, no está indicada como sustituta del entrenamiento físico, lo ideal es usarla como complemento.
¿Qué tipos de electroestimuladores musculares existen?
A continuación, hemos creado una tabla para presentar los tipos de electroestimuladores musculares que existen. Estos pueden clasificarse con base en sus funciones.
| Tipos | Función |
|---|---|
| TENS | Permite aplicar la corriente eléctrica a través de la piel y sirve para aliviar el dolor. |
| EMS | Provoca la contracción muscular, ayudando a tonificar el músculo y acelerando la recuperación de lesiones. |
| KOTZ | Tiene como propósito potenciar los músculos de forma intensa, aumentando el tamaño de estos y su resistencia. |
¿Cuáles son los beneficios de usar electroestimuladores musculares?
Al producir, sobre los músculos, un efecto similar al de la actividad física, su uso nos trae beneficios. Asimismo, presenta otras ventajas.
- Aumenta la activación muscular y contracción de las fibras, llegando a estimular tejido que no podría alcanzarse con contracciones voluntarias.
- Produce un efecto calmante ante un dolor localizado.
- Contribuye a mejorar la fuerza y resistencia.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Mejora al cuerpo a eliminar sustancias tóxicas.
- Ayuda a desinflamar determinadas zonas.
¿Cómo funciona un electroestimulador muscular?
Los impulsos eléctricos que generan estos aparatos imitan el potencial de acción proveniente del sistema nervioso central. Causan un espasmo muscular, contrayendo al músculo de forma rítmica durante un periodo de tiempo.
Al igual que sucede cuando hacemos ejercicio, la contracción de los músculos es una forma de entrenamiento. En este caso, se entrenan los músculos que son estimulados, pero sin tener que moverlos haciendo ejercicio.
¿Qué intensidades puede tener un electroestimulador muscular?
Hemos creado una tabla con los tipos de frecuencia y los resultados que el uso de estos produce.
| Frecuencia | Resultado |
|---|---|
| 2-4 Hz | Efecto relajante. Ideal para fomentar la recuperación tras el ejercicio y aliviar el dolor tras un entrenamiento exigente. También es útil para deshacer contracturas. |
| 4-8 Hz | Fomento de la segregación de endorfinas y, por tanto, efecto anestésico. También sirve para aplicar masajes sobre los músculos e incrementar el umbral de dolor. |
| 8-12 Hz | Mejora de la circulación sanguínea a nivel local y, con ello, mejor oxigenación de los tejidos, efecto masaje, reducción de los metabolitos e incremento del trofismo. |
| 12-40 Hz | Mejora la capacidad aeróbica y resistencia, ya que afecta exclusivamente a las fibras musculares lentas. |
| 40-60 Hz | Afecta a las fibras lentas, a las intermedias y, en menor medida, a las rápidas. Es perfecta para incrementar la resistencia muscular, la capacidad de oxigenación y la fuerza. |
| 60-80 Hz | Desarrollo de la musculatura y mejora del trabajo de fuerza al afectar a las fibras intermedias y rápidas. |
| 80-120 Hz | Ideal para mejorar la velocidad, la fuerza y la potencia muscular sin tener sensación de agotamiento. |
¿Cómo usar un electroestimulador muscular?
Si queremos ver resultados, en cuanto a ganancia de masa muscular, no se debe usar más allá de 3 minutos. Usarlo 2 o 3 veces a la semana, sería suficiente.
Para resistencia, se pueden hacer más sesiones semanales, hasta 6. Ya que en ese caso usamos nuestro electroestimulador a una potencia media de 40-80 Hz. Lo podríamos usar hasta 60 minutos en un mismo músculo.
Para beneficios en cuanto a perder peso, se puede llegar a usar a diario durante una hora. Debes ponerlo a una potencia baja, en torno a 20-40 Hz.
Para la rehabilitación muscular es recomendable la supervisión de un fisioterapeuta. Este que nos dará los parámetros e indicaciones para un uso leve, probablemente de 2-20 Hz, con sesiones diarias de hasta 120 minutos.
Criterios de compra
Dependiendo de tus necesidades, necesitarás uno u otro tipo de electroestimulador muscular. Por ello, te presentamos cuáles son los aspectos más importantes que debes tener en cuenta para elegir el equipo adecuado.
Programas
A la hora de comprar un electroestimulador, una de sus características principales es la cantidad y tipos de programas que trae incluido el dispositivo.
Cuantos más programas traiga, y más útiles sean, el usuario podrá tener más capacidad de personalizar sus sesiones.
Comúnmente, hay dos tipos de programas. Por un lado, están los predefinidos. Estos no requieren ningún ajuste, solo basta con escoger el modo de trabajo. Luego, están los personalizables. En ellos puedes fijar diferentes parámetros, lo cual es ideal, si conoces bien lo que necesitas o si eres un especialista en el tema.
Electrodos
Se aconseja adquirir un producto con almohadillas de electrodos de óptima calidad. Debido a que estas vienen con adhesivos, luego de varias sesiones las debes cambiar. Por ello, debes buscar modelos con electrodos que puedan ser usados la mayor cantidad de veces posible.
También la cantidad de electrodos que trae cada aparato es una opción a tener en cuenta. Por lo general, los diseños son de cuatro electrodos, pero también hay electrodos que traen ocho o más.
Canales
Los canales son parámetros que se ajustan de forma independiente para dar tratamiento a varias zonas con programas distintos. Por lo general, en cada canal se emplean 2 electrodos, el mínimo requerido para la electroestimulación.
La mayoría de los equipos cuentan con 2 canales independientes, pero hay modelos que disponen de hasta 4 canales con 8 electrodos.
Contraindicaciones
El uso de un electroestimulador muscular no está recomendado para todas las personas. No debes usar este aparato en los siguientes casos:
- Las personas que tengan implantado un marcapasos o algún otro dispositivo cardíaco.
- Quienes padezcan alguna enfermedad cardíaca o hayan tenido un infarto.
- Mujeres en su primer trimestre de embarazo. Si piensas que puedes estar embarazada, es mejor no usarlo. Menos aún, si se trata de un dispositivo con cinturón ajustable.
- El aparato debe permanecer fuera del alcance de los niños.
- Personas que padecen de epilepsia.
Resumen
Los electroestimuladores musculares son una excelente opción para aliviar dolores. Estos pueden producirse al adoptar malas posiciones, al inadecuado calentamiento antes de hacer ejercicio o a las situaciones de estrés, entre otras.
Estos aparatos también funcionan como relajante muscular, simulando una terapia de masajes. Por lo tanto, cada día más, las personas buscan esta opción por la facilidad de uso y comodidad. Te recomendamos que, si no ves una mejoría al usar algún electroestimulador muscular, consultes con tu médico. Ya que se podría tratar de una dificultad mayor.
(Fuente de la imagen destacada: Josfor: 167655685/ 123rf)
Referencias (4)
1.
Core Fitness, LLC. Manual del usuario [Internet]. Servicio de asistencia al cliente. StairMaster; 2011 [cited 2021 - Jul11].
Fuente
2.
Core Fitness, LLC. Manual del usuario [Internet]. Servicio de asistencia al cliente. StairMaster; 2011 [cited 2021 Jul11].
Fuente
3.
López Miñarro PÁ. Análisis de ejercicios de musculación para el tren superior. [Internet]. Análisis de ejercicios de musculación para el tren superior. Ejercicios desaconsejados y criterios de corrección. Profesor de Actividad Física y salud Facultad de Educación. Universidad de Murcia; [cited 2021 Jul11].
Fuente
4.
Higuarela Hiuarela. [Internet]. El mejor entrenamientos con mancuernas: 5 días y 5 rutinas diferentes. MensHealth; 2021 [cited 2021 Jul11].
Fuente
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