Última actualización: 06/11/2022
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Las elípticas se han puesto de moda en los últimos años entre los aficionados al fitness. Este auge repentino se debe en gran parte a sus múltiples beneficios y a todas sus funcionalidades. Este tipo de bicicletas ofrecen un entrenamiento sencillo y muy eficaz que te permite entrenar como un profesional sin salir de casa.

Hay muchos modelos y tipos de bicicletas elípticas en el mercado. En este artículo queremos ofrecerte toda la información que necesites sobre este tipo de máquina de entrenamiento. Te asesoraremos y te ayudaremos a encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades. Es importante saber qué necesitas y no pagar de más.




Lo más importante

  • Existen diversos modelos de elíptica. Las hay profesionales y domésticas. Las domésticas suelen ser más pequeñas porque están diseñadas para plegarlas o guardarlas.
  • Uno de los puntos importantes es el peso que soporta, normalmente entre 100 y 130 kg. Si estás en el filo de estos pesos, escoge siempre un modelo con un peso superior. Si pesas 110 kg, no elijas una elíptica que soporte ese peso, escoge una que aguante 120 kg.
  • La posición del volante es importante para el ejercicio. Las que lo tienen al centro, son más pequeñas. El volante trasero es el que ofrece un movimiento más suave y cómodo. Si eres un experto y buscas un desafío, el volante delantero ofrece mayor resistencia y un ejercicio más completo. Para tu mayor seguridad sigue nuestros criterios de compra.

Las mejores elípticas del mercado: nuestras recomendaciones

Seguidamente, te mostramos las mejores elípticas que te puedes encontrar en el mercado. En este apartado descubrirás cuál es la más adecuada para ti o para tus seres queridos. Además, también podrás elegir la resistencia que más te guste y el tipo de aparato indicado para ti.

La mejor elíptica con 8 funciones

La pantalla multifuncional de esta bicicleta elíptica le permite ver la velocidad, el consumo de calorías, el tiempo transcurrido, la distancia recorrida y las pulsaciones por minuto mientras hace ejercicio. También puedes elegir la función de escaneo para rotar por cada una de estas métricas cada 2 segundos. Este entrenador tiene 8 niveles de resistencia que puedes aumentar gradualmente.

Además, con su sistema elíptico doble y sus barras estabilizadoras, este entrenador proporciona un entrenamiento completo para tonificar tus cuádriceps, glúteos, pantorrillas, abdomen y brazos sin tener que ir al gimnasio. Está diseñada para uso doméstico con un tamaño reducido y unas dimensiones de 152x98x58cm. El sistema de soporte evita que se dañen las superficies sensibles y evita los ruidos molestos durante el entrenamiento.

La mejor elíptica con pantalla

Esta bicicleta elíptica cuenta con diseño ergonómico y una pantalla LCD multifuncional. Es ideal para reducir el exceso de grasa y moldear el cuerpo de forma suave. Además, los 8 niveles ajustables de resistencia magnética y la masa de inercia de 8 kg permiten realizar un trabajo específico de los músculos de las extremidades inferiores.

Contribuye a mejorar la circulación sanguínea en una posición que aporta una comodidad incomparable. Por último, con su construcción fuerte y robusta, esta bicicleta elíptica doméstica está construida para durar con acero inoxidable de alta calidad que garantiza su durabilidad.

La mejor elíptica silenciosa

Esta bicicleta elíptica que es respetuosa con el medio ambiente y eficiente. También es compacta y portátil, ideal para mejorar su condición física o para ayudar en el proceso de recuperación de lesiones. Su diseño multifuncional le permite ajustar el nivel de intensidad de su entrenamiento con 20 niveles de potencia de velocidad.

Por otro lado, el monitor LED incorporado muestra información sobre el tiempo, la distancia, el pedaleo y las calorías. También puede utilizar el mando a distancia para cambiar los ajustes sin tener que agacharse. Con sus pedales antideslizantes texturizados y su banda de agarre, este aparato proporciona un agarre cómodo pero firme durante su entrenamiento. Además, la tecnología silenciosa asegura un movimiento suave que no molestará a los que te rodean.

La mejor elíptica para bajo impacto

El peso de la rueda de inercia de 9 kg de la ZR8 garantiza un movimiento elíptico desafiante, suave y silencioso para ofrecerle una experiencia de entrenamiento suave y cómoda, adecuada para aquellos que buscan una forma de ejercicio de bajo impacto. Es posible adaptar la intensidad del entrenamiento, mientras se ejercita, seleccionando el nivel de resistencia deseado a través de la consola; hay 32 niveles de resistencia electrónicos para elegir.

La gran pantalla LCD retroiluminada proporciona la información necesaria para ayudar a mejorar el nivel de fitness mediante el seguimiento y la visualización del progreso, incluyendo la velocidad, la distancia, el tiempo, las calorías quemadas, el pulso, los vatios, las rpm y mucho más. También trae instrucciones de montaje fáciles de seguir.

La mejor elíptica para trabajar la resistencia

Este es el equipo perfecto para los entrenamientos en casa. Además, cuenta con 20 niveles de resistencia y la inercia efectiva de 7 kg le proporcionarán un gran entrenamiento, mientras que la rampa inclinable manualmente 0deg/10deg/20deg permite personalizar la rutina.

Por otro lado, la pantalla de 5 pulgadas, el soporte integrado para la tableta y la longitud de zancada de 46 a 51 cm facilitan el uso y el transporte, mientras que la suscripción a ifit de 30 días incluida da acceso a más de 400 vídeos con el entrenador y programas personalizados.

La mejor bicicleta elíptica para controlar progreso

Esta es una bicicleta elíptica que se adapta a diferentes niveles de entrenamiento con 8 resistencias, lo que la hace perfecta para cualquier persona, desde el principiante hasta el experto.  Además, la pantalla LCD incorporada permite controlar el progreso y ver hasta dónde se ha llegado.

Por otro lado, esta máquina es muy cómoda de usar con su manillar doble ergonómico y sus pedales antideslizantes. Lo mejor es su practicidad, facilidad de uso y lo silenciosa que es durante el entrenamiento.

La mejor elíptica para problemas de circulación

Esta bicicleta es perfecta para las personas que quieren mejorar la circulación y quemar calorías sin forzar las articulaciones. Se trata de una bicicleta estática motorizada que tiene 5 velocidades y 3 programas diseñados para la estimulación de los músculos. También es una gran solución para las piernas y pies inquietos y doloridos, ya que estimula la circulación sanguínea.

Gracias al tirador incorporado se puede utilizar en cualquier lugar de la casa. Además, es posible realizar un seguimiento del progreso en el tiempo, la velocidad, la distancia y las calorías quemadas a través de la pantalla digital.

La mejor elíptica de tamaño pequeño

La mini bicicleta elíptica Bonplus es la opción perfecta para las personas que quieren mantenerse activas sin tener que ir al gimnasio. Con tres ajustes de velocidad, es perfecta para los usuarios mayores que quieren hacer un poco de ejercicio sin excederse.

La pantalla LCD muestra el tiempo transcurrido, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la velocidad para que pueda seguir el progreso. El mando a distancia le permite cambiar todos los ajustes de la mini elíptica para que no tengas que agacharte cada vez que quieras ajustar la velocidad.

La mejor elíptica premontada

La bicicleta elíptica es fácil de montar con instrucciones para principiantes y puede ser montado por una persona en 20 minutos. Además, las ruedas para el transporte también hacen que sea mucho más fácil de mover o se puede almacenar en cualquier lugar que desee.

El crosstrainer proporciona un entrenamiento aeróbico y anaeróbico combinado de alta intensidad para todo el cuerpo; trabajará más del 85% de los grupos musculares de todo el cuerpo, incluyendo

La mejor bicicleta elíptica para ejercicio diario

La bicicleta elíptica es perfecta para aquellos que quieren realizar un ejercicio diario suave sin tener que hacer grandes esfuerzos. El tamaño compacto de esta bicicleta elíptica permite colocar la máquina en cualquier lugar de la casa sin que sea un estorbo, y su estructura ligera hace que sea fácil de mover por cualquier persona gracias a sus ruedas de transporte.

Cuenta con un sistema de freno magnético de la quick que garantiza un movimiento suave, fluido y extremadamente silencioso; su sistema inercial de 8 kg es perfecto para llevar a cabo entrenamientos suaves y sin impactos en las articulaciones.

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Guía de compras: Lo que necesitas saber sobre las elípticas

Si has llegado hasta aquí es porque estás pensando en comprar una bicicleta elíptica. A continuación te ofrecemos una completa guía de compra para que consigas la bicicleta perfecta para ti. ¿Por qué? Muy sencillo: comprar una bicicleta elíptica es una inversión económica y de salud.

El ejercicio cardiovascular es esencial para mantener nuestro corazón sano y fuerte. (Fuente: Budjoso: 80782651/ 123rf.com)

¿Qué es una elíptica?

Las bicicletas elípticas son máquinas de ejercicios cardiovasculares. Más conocidas como “máquinas de cardio”. Están diseñadas para ejercitar todos los músculos del cuerpo de forma simultánea. Es una buena opción y una gran alternativa para hacer ejercicio de forma suave. El ejercicio con elípticas no se hace tan pesado.

Con esta máquina lograrás todos tus objetivos de salud. Las salas de cardio de los gimnasios suelen tener distintos tipos. Incluso hay centros en los que hacen clases dirigidas para elípticas. El éxito de estas máquinas no se debe solo a lo cómodas que son.

¿Sabías que las elípticas resultan perfectas para todo tipo de usuarios? Son ideales para las personas que empiezan a ejercitarse.

¿Qué diferencia hay entre una elíptica y otras máquinas de fitness?

Las bicicletas elípticas ofrecen ejercicio cardiovascular basado en movimientos ovales. De ahí el nombre de elípticas, por sus movimientos elípticos. Este movimiento es similar al de una bicicleta tradicional, pero implica muchos más grupos musculares. Este movimiento hace que las articulaciones de la pierna no reciban un impacto tan agresivo.

Esto es ideal si eres nuevo en el fitness. Y si eres un deportista experimentado, te ayudará a reducir dolores y lesiones ocasionadas por el constante impacto contra el asfalto. Con esta máquina ejercitarás el tronco superior y el inferior. A continuación te mostramos una tabla con sus beneficios:

Ventajas
  • Favorecen la pérdida de grasa
  • Aumentan el ritmo metabólico
  • Aumentan tu resistencia
  • No hay desgaste articular
Desventajas
  • Ejercicio localizado en la parte inferior del cuerpo

¿Qué tipos de elípticas existen?

¿Sabías que existen diferentes tipos de bicicletas elípticas? Cada tipo de bicicleta elíptica posee unas características concretas y diferenciadoras. Estas diferencias afectan a la forma en que realizaremos el ejercicio y también a los diferentes entrenamientos que podremos configurar. ¡Vamos a ver cuáles son!

  • De tracción delantera: el volante de estas elípticas se sitúa en la parte delantera de la estructura. El movimiento que proporciona es más plano que el de otros tipos. Ofrece la zancada más amplia de todas. Esto es determinante para los que buscan entrenamientos más exigentes.
  • De tracción trasera: en esta variante el volante se sitúa en la parte trasera, lo que proporciona más inercia. Esto se traduce en un paso más ergonómico, suave y cómodo. Tienen menor cantidad de piezas móviles, por lo que requieren menos mantenimiento. Son modelos muy prácticos para gimnasios y casas.
  • De tracción central: estas elípticas son más pequeñas que el resto. La estructura es más sólida, ya que tiene el mecanismo en el centro. Es la que ofrece una posición más natural al cuerpo del usuario.
  • Elípticas plegables: se caracterizan porque se pueden plegar. Esto es interesante para usuarios que buscan modelos competitivos, pero que no dispongan de espacio. Ofrecen las mismas características que los modelos normales.
  • De exterior: la mejor opción para los que no quieren entrenar en el interior. Si te gusta salir a correr, deberías saber que con uno de estos modelos puedes hacerlo sin sufrir. ¡Se acabaron los impactos sobre las articulaciones! Puede que no suenen de nada, pero en EE. UU. son todo un éxito. Proporcionan las mismas prestaciones que las de interior.

La elíptica es un aparato muy funcional, te permite contar las calorías quemadas y rastrear tu presión arterial. (Fuente: Rakin: 32463693/ 123rf.com)

¿Cuánto espacio ocupa una bicicleta elíptica?

Las medidas dependen del modelo y del tipo de máquina. Para responder, primero debes plantearte una pregunta: ¿de cuánto espacio dispones en casa? La respuesta a esta pregunta te dará información sobre el modelo que necesitas. El motivo de que el tamaño sea importante, radica en la comodidad.

No es lo mismo terminar el ejercicio y dejar la máquina donde está, que tener que guardarla. No es extraño que las elípticas domésticas sean más pequeñas que las profesionales. Te recomendamos que tengas en cuenta las facilidades de transporte y traslado de cada modelo. Por ejemplo, las ruedas y los agarres, son plegables.

A grandes rasgos las medidas estándar de una elíptica suelen estar sobre los siguientes números:

  • Longitud: 180/200 cm
  • Anchura: 50/60 cm
  • Altura: 160 cm
Antes de escoger un modelo determinado de elíptica debes tener presente quién la usará. Una persona alta no la usará igual que una baja. Debes tener presente la longitud de zancada, lo ideal son 50/51 cm, que es la que tienen la mayoría.

Criterios de compra

Comprar una bicicleta elíptica es una inversión de dinero. Si no somos expertos en fitness, puede que no sepamos qué características buscar en una de estas máquinas. Hemos preparado esta completa guía de compra, aquí encontrarás toda la información sobre las características más importantes de una elíptica.

  • Volante de inercia
  • Imanes
  • Resistencia
  • Correa transmisora

Volante de inercia

También conocido como rueda de inercia. Este es uno de los puntos más importantes de las bicicletas elípticas. Determina el tipo de máquina y la forma en la que pedalearás. El volante de inercia es la versión moderna de la cadena de las bicicletas tradicionales. Consiste en un disco de hierro que activa el movimiento cuando el usuario empieza a pedalear.

Este disco siempre va más rápido que el pedaleo, lo que indica la suavidad del mismo. Cuanto más veloz sea el volante, más suave será el pedaleo. La resistencia de la elíptica la determina su volante. Cuanto mayor sea el peso, mayor su resistencia. Esto tiene impacto sobre el desgaste de las articulaciones. Escoge un volante de inercia con poco peso.

La elíptica es un excelente ejercicio cardiovascular. (Fuente: Soler: 11982212/ 123rf.com)

Imanes

Antes de los imanes, las elípticas llevaban correas de rozamiento para aumentar la resistencia. Las correas desgastaban la máquina y eran ruidosas. Por este motivo se decidió a cambiarlas por imanes. Los imanes tienen una vida mucho más larga y son más fáciles de configurar que las correas.

Esta característica influye en lo silencioso que es el pedaleo. Los imanes reciben fuerza del movimiento del volante, que les transmite calor. Esto es lo que les hace funcionar y coger velocidad. Por eso deben tener resistencia al calor para funcionar bien y tener una vida útil más larga. Existen dos tipos de elípticas:

  • Aeromagnéticas: Con imanes de mayor calidad. La estructura tiene ranuras para que pase el aire, lo que permite que se enfríen.
  • Electromagnéticas: Incorporan transformadores que convierten la electricidad en energía magnética. Deben estar conectadas a la corriente para funcionar. Incorporan orificios de ventilación.

Resistencia

La resistencia de las bicicletas elípticas es su principal característica. Es lo que las diferencia de las cintas de correr y de otras máquinas de ejercicio cardiovascular, como bicicletas estáticas o máquinas de remo. La resistencia hace que el ejercicio sea más o menos duro. Es esencial tener una buena resistencia para entrenar.

En función del uso que busques, deberás proporcionar más o menos resistencia a tu entrenamiento. No es lo mismo entrenar para una carrera que para quemar calorías o mejorar el metabolismo. Cada tipo de ejercicio requiere una resistencia diferente.

Existen varios tipos de resistencia:

  • Mecánica: mecanismo sencillo que se desbloquea al girar el botón central. Se acciona el cable de tensión que acerca el imán al volante.
  • Motorizada: permite ajustar la dificultad de la marca desde una pantalla. Este modo contempla mayor variedad de resistencias. Suelen tener programas de entrenamiento preconfigurados.

Correa transmisora

La correa de transmisión se encarga de conectar el volante de inercia y los pedales. Juega un papel importante en el uso: a mayor calidad de la correa, más tiempo de uso permite. Antes de escoger piensa en el cómo vas a ejercitarte. Si vas a entrenar todos los días, elige un modelo con una correa de calidad.

Es muy importante que tengas en cuenta cuántas veces vas a entrenar a la semana. La correa de transmisión es la encargada de soportar la peor parte de los ejercicios. Si vas a darle un uso ocasional, no hace falta que busques una correa transmisora fuerte. Pero si quieres entrenar duro, tendrás que invertir en una correa más fuerte.

Amplitud de la zancada

La longitud de zancada influye directamente en la suavidad del pedaleo. Cuanto mayor sea la longitud, más beneficiosa será la máquina para tu salud. La longitud suele variar desde las 7 pulgadas, en los modelos más simples, hasta las 21 de los más profesionales. Algunas tienen una zancada de 26 pulgadas, especiales para usuarios altos.

Los pedales son los que suelen marcar la distancia de zancada. Además, son los encargados de sustentar el movimiento continuo de la bicicleta. Tienes que buscar unos que te resulten cómodos y agradables. Los pedales pueden ajustarse a diferentes resistencias y se mueven hacia adelante y atrás.

Resumen

Como puedes ver, las bicicletas elípticas son una de las máquinas de cardio más completas que existen. Existen diferentes tipos según la posición del volante de inercia o la resistencia. Cada tipo cumple una función y es apropiado para un tipo concreto de entrenamiento. Existen máquinas de muchos tipos, según tus necesidades.

Si quieres mantenerte en forma o perder esos kilitos de más, puedes optar por un modelo plegable. Estos son muy cómodos, pues te permiten guardarlos en cualquier lugar. Son ideales para uso doméstico y pueden ser tan buenas como las profesionales. También tienes modelos para uso profesional.

Las salas de los gimnasios están llenas de estas máquinas. Suelen ser modelos de resistencia alta y con volantes delanteros. Si lo que buscas es mejorar el rendimiento de tu entrenamiento, deberás buscar modelos más sofisticados. Algunos, con imanes electromagnéticos, te permiten configurar la resistencia, el tiempo y la inclinación.
Ahora te toca a ti escoger una elíptica. Sigue nuestros consejos y conseguirás la mejor elíptica del mercado. ¡Es hora de ponerse en forma!

(Fuente de la imágen destacada: Bujdoso: 80782650/ 123rf.com)

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