En un mundo en el que el tiempo es finito, las horas, los minutos y los segundos son prácticamente materia económica. Como tal, su valor fluctúa y te ves forzado a comerciar con él. Ante tanto estrés posmoderno, aparecen las esterillas. Estas sirven para recuperar prácticas antediluvianas como el yoga o, en caso de que no seas tan espiritual, el simple ejercicio regular.

Para que recuperes tu tono mental y físico, las mejores esterillas te esperan para acompañarte a tus clases de yoga, al gimnasio o, simplemente, descansando en un rincón de alguna estancia de tu casa hasta que decidas dedicarte un momento de ejercitación personal e introspección vital. Si todavía no conoces este utilísimo accesorio, ¡prepárate un té y acompáñanos!

Lo más importante

  • En función de la actividad que desees realizar, necesitarás un tipo de esterilla u otro. Básicamente, se venden esterillas de yoga, esterillas deportivas, esterillas de acupresión y esterillas inflables. Estudia bien cada una para saber cuál es la que realmente necesitas.
  • Si te decantas por una esterilla de yoga, una de sus cualidades más importantes es que sea antideslizante. Gracias a ello, se adherirá mejor al suelo, algo que te permitirá ejecutar las asanas con la seguridad de que no vas a resbalarte ni sufrir ningún percance del estilo.
  • Uno de los criterios de compra más importantes (veremos todos en la sección final del artículo) es el de los materiales. Los componentes que se usan en la confección de una esterilla determinan su durabilidad, así como la facilidad de esta para limpiarse e, incluso, transportarse.

Ranking: Las mejores esterillas del mercado

Cuando se trata de la práctica de deporte o de la consagración a la disciplina física y mental de origen hindú ya mencionada, necesitas hacerlo con accesorios que te faciliten la tarea. La esterilla es uno de ellos. Gracias a esta, las posturas de yoga, o hacer unas simples flexiones, se tornan sencillas. A continuación, encontrarás las cinco mejores esterillas de 2019:

Puesto nº 1: Esterilla de Yawho

Empezamos la lista por todo lo alto con esta colchoneta o esterilla de Yawho. Y decimos por todo lo alto porque el modelo propuesto por esta firma dedicada al mundo del yoga goza de una valoración de 4.8/5 estrellas. Y no con pocas críticas, si no que ostenta más de un centenar de ellas. Por lo tanto, es un producto muy querido entre los usuarios y de fiar.

Respecto a su confección, destaca el uso de materiales no tóxicos muy resistentes y, sobre todo, inodoros. Por otro lado, su diseño antideslizante y su elasticidad la convierten en una de las mejores esterillas de yoga del mercado. Además, es una opción ideal para los principiantes de esta práctica, ya que se ofrece con líneas de posición dibujadas sobre la esterilla.

Puesto nº 2: Esterilla de yoga Reehut

La apuesta de Reehut es una de las mejores esterillas de yoga baratas que puedes encontrar a día de hoy. A base de material antideslizante de primera calidad, está disponible en ocho colores diferentes, por lo que no te resultará difícil encontrar una opción y que, además, te encandile estéticamente. En cuanto a sus dimensiones, estas son 183 cm x 61 cm x 1 cm.

Si ahondamos más en la descripción del producto, descubrimos que incorpora una correa que te permite llevar la esterilla cómodamente a cualquier lugar. Además, está diseñada para ofrecer un acabado suave, elástico y antiacumulación de sudor. Todo ello avalado por más de doscientas cincuenta críticas en Amazon, de las cuales más de un 75 % son de 5/5 estrellas.

Puesto nº 3: Esterilla de acupresión de Fitem

La propuesta de Fitem no es una esterilla al uso, sino un kit de acupresión enfocado, principalmente, a aliviar el dolor de espalda, cuello y hombros, así como a combatir el estrés. Su funcionamiento radica en sus relieves estudiadamente colocados. Estos ejercen presión sobre el cuerpo de quien usa la esterilla para potenciar el flujo sanguíneo y relajar la musculatura.

En cuanto al material de la esterilla de acupresión de Fitem, este es hipoalergénico y respetuoso con el medioambiente, tanto en los elementos que conforman su exterior como en relación a la espuma interior que rellena el producto. El modelo se ofrece, además, con un cojín de 30 cm x 23 cm x 10 cm. Por último, y para facilitar su portabilidad, se acompaña de una bolsa.

Puesto nº 4: Esterilla o colchoneta de entrenamiento de Adidas

Adidas, una marca de reconocido prestigio internacional, nos ofrece esta esterilla o colchoneta de entrenamiento barata y muy práctica. Gracias a que es enrollable, puedes almacenarla hasta en el más mínimo rincón, así como llevarla fácilmente al gimnasio o a cualquier otro lugar (también incorpora una correa de transporte realmente práctica).

Esta colchoneta de entrenamiento de Adidas está hecha con un interior a base de una tecnología que la propia firma denomina de «partículas cerradas». Con esto, la humedad absorbida por la esterilla es mínima, algo que le permite aguantar largas sesiones de trabajo intenso. Por otro lado, presenta un grosor de 10 mm debidamente acolchado para amortiguar el peso.

Puesto nº 5: Esterilla inflable para camping de Exqline

Disponible en dos colores (azul y gris), esta esterilla hinchable barata cierra nuestra lista de mejores esterillas del 2019. No está pensada para la práctica del yoga ni para hacer ejercicio. Más bien, esta esterilla inflable se centra en ofrecer un lugar para dormir en expediciones por la montaña o acampadas, como, por ejemplo, en los populares festivales de música.

Resulta muy fácil de hinchar y deshinchar, ya que, con soplar entre diez y quince veces ya la tendrás operativa y enteramente a tu disposición. Además, es ultraligera, ya que apenas pesa 500 g. De este modo, es muy sencilla de transportar incluso en condiciones exigentes como las que puede afrontar un mochilero o escalador. Por último, incorpora una almohada de aire.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las esterillas

Las esterillas ocupan hoy un lugar señero en la práctica del yoga y muchos otros tipos de ejercicio. Cada vez son más requeridas, ya que, pese a los vicios conocidos de un mundo abocado al materialismo, y en el que el tiempo libre es casi un lujo, existe una tendencia ascendente en lo que respecta al cuidado del cuerpo y la mente. Pero antes de entregarse, debes saber.

Las esterillas ocupan hoy un lugar señero en la práctica del yoga y muchos otros tipos de ejercicio. (Fuente: Roman Samborskyi: 86148349/ 123rf.com)

¿Qué es una esterilla y por qué es tan popular?

Las esterillas están cada vez más de moda, sin embargo, son muchos los que todavía las desconocen, algo que, lógicamente, les prohíbe acceder a sus innumerables ventajas. Hablando claro, la esterilla no es más que una pieza rectangular que se coloca sobre el suelo para poder ejercitarse o simplemente tumbarse sobre ella sin entrar en contacto directo con él.

Antiguamente, estas solían estar hechas de paja u otros materiales de baja resistencia como el algodón. Sin embargo, gracias al avance de las tecnologías disponibles y el afán de mejora de las diversas marcas, las mejores esterillas actuales están disponibles en muy variados materiales: poliéster, gomas diversas, microfibras o plásticos como el PVC y el POE.

¿Qué ventajas y desventajas ofrece el uso de una esterilla?

Si todavía te estás iniciando en el fascinante mundo del yoga o por fin has decidido ponerte en forma con ejercicios tradicionales como los abdominales, por poner dos ejemplos, una de las mejores esterillas baratas es todo lo que estabas buscando. ¿Todavía no nos crees? Compruébalo en la siguiente tabla. En ella recogemos las ventajas y desventajas de las esterillas:

Ventajas
  • Antideslizantes
  • Buenas para las articulaciones
  • Ocupan poco espacio
  • Generalmente transportables
  • No muy caras
  • Aislación térmica respecto al suelo
  • Flexibles y resistentes
  • Con frecuencia, a base de materiales respetuosos con el medioambiente
  • Facilitan la práctica deportiva o de yoga en cualquier lugar
  • Evitan la acumulación de sudor y otras humedades
  • Muy fáciles de limpiar
  • Realmente ligeras
  • Las hinchables son auténticas camas andantes
  • En el caso de las de acupresión, poseen múltiples beneficios para la salud
Desventajas
  • Tienden a desgastarse con el tiempo y a perder propiedades
  • No todas las opciones sirven para lo mismo
  • En ocasiones usan materiales no muy respetuosos con el medioambiente

¿Qué tipo de esterillas existen actualmente en el mercado?

Al echar un vistazo a la lista que hemos hecho de las cinco mejores esterillas de la actualidad, seguramente te habrás dado cuenta de que no son iguales. Estás en lo cierto, como en casi cualquier producto moderno, la variedad es la norma. Es por ello que no solo dispones de esterillas de yoga baratas, sino de otras muchas opciones enfocadas a diferentes actividades:

  • Esterilla de yoga: Un clásico entre los clásicos. Las esterillas de yoga están enfocadas a la práctica de esta disciplina mental y física milenaria. Muchas de ellas se acompañan, incluso, de líneas de asanas con el objetivo de ayudar al practicante principiante a hacer determinadas posturas. Suelen destacar por su grosor mínimo y su gran capacidad antideslizante.
  • Esterilla o colchoneta deportiva: Las esterillas deportivas suelen ser un tanto más gruesas y un poco menos flexibles, ya que están destinadas a la práctica intensa de ejercicios clásicos como flexiones o abdominales, entre otros; aunque, muchas veces, no existe una diferencia apreciable entre las esterillas de yoga y las colchonetas deportivas.
  • Esterilla de acupresión: El objetivo de estas esterillas es el de ejercer presión sobre determinados puntos del cuerpo en búsqueda de la relajación muscular y una mejora del flujo sanguíneo. Están, por lo tanto, repletas de relieves que se encargan de ejercer dicha presión. Sirven para tratar, especialmente, dolores de espalda, cuello y hombros.
  • Esterilla hinchable: Aunque puede que alguna de ellas te permita practicar yoga o incluso hacer abdominales, este no es el objetivo de las esterillas inflables. Como ya habrás visto en la descripción del producto del puesto número cinco, este tipo de esterillas son una suerte de cama transportable ideal para actividades de montaña y acampadas

¿Realmente funcionan las esterillas de acupresión?

Aunque siempre hay quienes defienden que no aportan bien alguno al cuerpo humano, en las últimas décadas se han publicado numerosos artículos y estudios que apuntan a que su potencial terapéutico es toda una realidad. Pese a que existen innumerables formas de usar una esterilla de acupresión, si optas por tumbarte sobre ella, experimentarás tres niveles de beneficios:

  • Durante los primeros 15 minutos: Los relieves de acupresión entran en contacto con la piel. El cuerpo se estimula y comienza a liberar oxitocina y endorfinas, algo que ayuda a obtener una sensación de bienestar general y cierta relajación.
  • Entre los 20 y 30 minutos de uso: Se obtiene un efecto analgésico leve o medio. Gracias a ello, el nivel de estrés se reduce. La tensión comienza a desaparecer, lo que provoca una mejor circulación sanguínea, así como cierta somnolencia placentera.
  • Más de 45 minutos: Con el uso prolongado, el efecto analgésico se intensifica. Con él, el dolor tiende a desaparecer casi por completo, al igual que las posibles inflamaciones que sufras. El efecto de la acupresión se despliega en todo su esplendor.

Aunque siempre hay quienes defienden que no aportan bien alguno al cuerpo humano, en las últimas décadas se han publicado numerosos artículos y estudios que apuntan a que su potencial terapéutico es toda una realidad. (Fuente: dolgachov : 87213302/ 123rf.com)

¿Cómo se limpia una esterilla de yoga o deportiva?

Como en cualquier otro producto deportivo, la limpieza de una esterilla resulta esencial. Es un accesorio que expones a tu sudor, que entra en contacto con tu cuerpo (a menudo semidesnudo) y que, además, en casi todos los casos, permite transportarse sin problemas para un uso exterior. Por lo tanto, es lógico que debas someterle a ciertas tareas de mantenimiento.

Cuando las esterillas están hechas de materiales como el PVC (policloruro de vinilo), basta con lavarlas a máquina. Sin embargo, cuando estas son a base de otros compuestos, como, por ejemplo, el caucho, la lavadora puede estropearlas. Entonces, un buen método para limpiarlas es el clásico, ya que sirve para cualquier tipo de material. Ante las dudas, no arriesgues:

  • Hazte con un cepillo de cerdas suaves o una buena gamuza.
  • Utiliza jabón y agua tibia. Aplícala sobre el instrumento de limpieza y frota la esterilla.
  • Una vez llegados a este punto, cuelga la esterilla en un lugar fresco. Evita exponerla directamente a la luz solar.

¿Cómo se coloca una esterilla de yoga o deportiva?

Puede parecer una tontería, pero no todo el mundo conoce el procedimiento. A continuación, te damos una lista de consejos para colocar la esterilla de modo que puedas aprovecharla al máximo y evitar accidentes:

  • Asegúratede que el terreno donde quieres colocar la esterilla está libre de elementos que puedan romperla o dañarte durante tus ejercitaciones.
  • Evita extender la esterilla, además, en un terreno resbaladizo. Aunque estos accesorios están diseñados para adherirse como pocos al suelo, no son infalibles.
  • En caso de que tu esterilla presente ambas caras de un solo color, asegúrate de que la parte que está en contacto con el suelo es aquella que posee propiedades antideslizantes.
  • Si posee una cara de aluminio, y vas a usarla en exterior, ten en cuenta el clima. En caso de que haga frío, sitúa dicha cara hacia arriba. En caso contrario, procede en la dirección opuesta, ya que así experimentarás una sensación de frescura superior.

Como en cualquier otro producto deportivo, la limpieza de una esterilla resulta esencial. Es un accesorio que expones a tu sudor, que entra en contacto con tu cuerpo. (Fuente: Undrey: 48565370/ 123rf.com)

Criterios de compra

Mantenerse en forma es esencial en los tiempos que corren. Repletos de trabajos sedentarios, el cuerpo exige movimiento, algo que, además, siempre repercute de forma positiva en el aspecto mental. Pero antes de ponerte a practicar yoga con una esterilla o a hacer cualquier otro tipo de ejercicio, e incluso usarla como cama, ten en cuenta los siguientes criterios.

  • Agarre
  • Tipo
  • Materiales
  • Transportabilidad
  • Tamaño

Agarre

El agarre de una esterilla es esencial, sobre todo en las esterillas de yoga o colchonetas deportivas. Cuando haces ejercicio sobre este elemento, lo único que quieres es no sentir inestabilidad o escurrirte. Comprueba que el modelo que te gusta es antideslizante. Pero recuerda: en el caso de las esterillas inflables, esta característica no es indispensable.

Comprueba que el modelo que te gusta es antideslizante. Pero recuerda: en el caso de las esterillas inflables, esta característica no es indispensable. (Fuente: Aleksandr Davydov : 112483371/ 123rf.com)

Tipo

En función de la actividad que desees realizar, necesitarás una u otra esterilla. El mercado ofrece, a grandes rasgos, cuatro opciones específicas, aunque algunas de ellas puedan presentar cierta polivalencia. Para que te resulte más fácil entender este factor, te dejamos con esta lista en la que te recomendamos la esterilla perfecta en función del objetivo que tengas:

Si quieres… Debes usar…
Practicar yoga, pero eres principiante. Una esterilla de yoga con líneas de posición como la de Yawho (puesto nº 1).
Practicar yoga a un nivel superior. Una esterilla de yoga al uso como la de Reehut (puesto nº 2).
Tratar tus dolores de espalda, hombros y cuello. Una esterilla de acupresión como la de Fitem (puesto nº 3).
Hacer ejercicios como flexiones y abdominales, entre otros. Una colchoneta deportiva como la de Adidas.(puesto nº 4).
Una cama versátil que te permita descansar durante las actividades de montaña o camping. Una esterilla inflable como la de Exqline (puesto nº 5).

Materiales

Los materiales de los que esté hecha la esterilla son muy importantes. Estos determinarán no solo la durabilidad del producto, sino su facilidad de uso y, sobre todo, la relación que tendrá con tu piel. Por ejemplo, si vas a comprar una esterilla de acupresión, asegúrate de que las puntas son hipoalergénicas. Por otro lado, los materiales deben ser fáciles de limpiar.

Transportabilidad

Los yoguis y deportistas no siempre desean hacer ejercicio en casa; por lo que, si este es tu caso, debes comprar una esterilla resistente, pero lo suficientemente liviana y manejable como para poder llevarla donde quieras. En los casos de las esterillas inflables, la transportabilidad no es negociable, ya que son productos destinados a llevar de acampada o a la montaña.

BLos yoguis y deportistas no siempre desean hacer ejercicio en casa; por lo que, si este es tu caso, debes comprar una esterilla resistente. (Fuente: Victor Koldunov : 81153795/ 123rf.com)

Tamaño

Cerramos los criterios de compra con el tamaño. Este no se centra exclusivamente en el largo y el ancho, que es importante, pero, por lo general, mantiene unos guarismos muy similares independientemente del modelo. La clave de este factor es el grosor. En función de este, podrás cargar más o menos peso sobre la esterilla. También afectará a tu sensación de comodidad.

Resumen

En un mundo cada vez más caótico, se antoja más necesario que nunca sacar un poco de tiempo para dedicarse a sí mismo. Las esterillas, entonces, resultan un magnífica inversión, ya que te permiten hacer ejercicio en cualquier estancia de tu hogar e, incluso, en los casos de las esterillas inflables tipo cama, llevarlas contigo a la oficina o de acampada.

Pero para comprar una esterilla debes tener en cuenta, primero, para qué la quieres. En función de eso, no olvides valorar otros aspectos como los materiales de los que está hecha. Comprar con cabeza es la mejor arma para empezar a practicar yoga de la forma adecuada o disponer de un lugar donde descansar cuando vayas a pasar un fin de semana en la montaña.

Si hemos conseguido arrojar algo de luz en tu afán por buscar la mejor esterilla del mercado, ¡no dudes en dejar un comentario o compartir el contenido en tus redes sociales!

(Fuente de la imagen destacada: Davydov: 109162697/ 123rf.com)

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Johanna Nelli Periodista
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