Nuestro método
Si sufres habitualmente de dolencias de espalda o problemas de hernia discal, las fajas lumbares (también llamadas fajas ortopédicas) pueden resultar un excelente alivio. Los médicos las suelen recomendar para un uso ocasional y solo en esos casos en los que se padecen dolores lumbares agudos. Puedes encontrarlas en farmacias, ortopedias y en la web.
Para ayudarte en el proceso de compra de la faja ortopédica que mejor se adapte a tus necesidades, Fitness Piratasha elaborado esta guía con la que valorarás los distintos criterios a tener en cuenta. Aunque nuestro principal consejo es que pruebes tú mismo, ya que tanto tu dolencia o lo cómodo que te sientas con ella serán determinantes en tu decisión.
Contenidos
Lo más importante
- No es aconsejable utilizar una faja lumbar de forma prolongada para aliviar el dolor. Y es que su uso continuado puede hacer que los músculos lumbares vayan dejando de hacer su trabajo de forma progresiva, por lo que se perdería el tono muscular. Además, al estar en contacto constante con la piel, puede también provocar rozaduras y problemas de circulación.
- Este tipo de fajas lumbares producen una realineación de la curvatura normal de la espalda mediante compresión y, a su vez, proporcionan inmovilización, en mayor o menor grado (según su forma, materiales y diseño). También existen fajas preventivas como las que se usan en el gimnasio para coger peso sin dañar la espalda, las laborales o las indicadas para embarazadas.
- Antes de comprar una faja lumbar deberás tener en cuenta algunos factores como son el diseño, la talla, los materiales de fabricación, la forma de limpieza de la misma y la comodidad. En esta guía te contamos minuciosamente todo lo que debes saber sobre las fajas lumbares. Lee atentamente y empieza a utilizar tu faja lumbar con garantía de calidad y durabilidad.
Las mejores fajas lumbares del mercado: nuestras recomendaciones
En estas líneas intentaremos que conozcas un poco mejor las fajas lumbares para que tu decisión de compra sea lo más correcta posible. A continuación, te mostramos las cinco mejores fajas lumbares que puedes encontrar en el mercado. Analiza bien las características. ¡Comenzamos!
- La mejor faja lumbar ajustable
- La mejor faja lumbar por su tela
- La faja lumbar ideal para mujer
- La mejor faja lumbar deportiva
- La mejor faja lumbar para trabajar
La mejor faja lumbar ajustable
Se trata de una faja grado médico y deportiva de material térmico y científicamente avalada. Es recomendada para ciática, hernia de discos, escoliosis, dolor de cadera y post-cirugías. Su tecnología de auto-ajuste y doble agarre se combina con su material cómodo y discreto. Su forro interior de neopreno aumenta la comprensión, y su elástico entretejido corrige posturas y sostiene la columna vertebral.
La protección de la espalda es uno de los puntos fuertes de esta faja lumbar, ya que ayuda al usuario a estar activo, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento a través de una alineación adecuada de la musculatura central. Garantiza un calce perfecto y discreto bajo la ropa. Además, no se enrolla hacia abajo.
Evaluación editorial: Esta faja lumbar se destaca por su aval médico y científico, siendo recomendada por sus excelentes prestaciones. Brinda una completa protección de la espalda y ayuda a estimular la actividad del usuario.
La mejor faja lumbar por su tela
Esta faja lumbar es fabricada en tela elástica de alta calidad, transpirable y de rápido secado. Su cinturón está compuesto por 5 placas de acero ergonómicas de soporte para garantizar un soporte más estable. Además, es cómoda, liviana y adecuada para llevar debajo de una prenda.
En cuanto a su funcionalidad, es eficaz para prevenir problemas como ortopedia lumbar, protrusión de la columna lumbar y distensión muscular lumbar. Previene lesiones de espalda, alivia dolores y corrige posturas. Ideal para trabajos sedentarios y rehabilitaciones.
Evaluación editorial: La tela elástica de excelente calidad hace de esta faja lumbar una opción cómoda, liviana y de rápido secado. Evita dolores de espalda, atenúa dolores y corrige posturas, siendo ideal para múltiples propósitos.
La faja lumbar ideal para mujer
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
Este modelo de faja lumbar cuenta con correas de velcro con doble ajuste y una tela elástica resistente. Su cinturón adelgazante de vientre aumenta la actividad térmica y estimula la sudoración, acelerando el proceso de quema de grasa. Su material de neopreno perforado libre de látex permite que el cinturón sea transpirable, brindando comodidad al sudar.
El soporte lumbar y la protección de la cintura estarán asegurados, gracias a los cuatro huesos reforzados que conforman esta faja lumbar, los cuales brindan ajuste, conservación de postura y estabilidad a la columna. Además, previene lesiones de cintura durante la actividad física y su doble capa evita que el borde se doble. Esta faja lumbar es perfecta para la vida diaria, el trabajo, paseo de compras y actividad física.
Evaluación editorial: Se trata de una faja lumbar versátil, ya que brinda comodidad, estimula la sudoración y acelera la quema de grasa. Además, se ajusta a la postura y estabilidad de la columna, siendo ideal para la vida diaria.
La mejor faja lumbar deportiva
Se trata de una faja lumbar fabricada en neopreno, el cual genera un aislamiento térmico e incrementa el calor corporal en la zona lumbar y abdominal. Su cierre de velcro permite ajustar la faja y personalizarla para una mayor comodidad y eficacia. Sus bordes redondeados hacen que el contacto con la piel sea más agradable y evita rozaduras molestas.
Esta faja lumbar deportiva ayuda a perder grasa y reducir volumen, mientras practicas deporte o realizas tus actividades cotidianas. Apta para mujer y hombre, dispone de un bolsillo para portar un móvil, tarjetas, documentación o cualquier otro objeto. Es ideal para aliviar dolores y prevenir lesiones. Puede utilizarse para correr, pilates o cualquier actividad física, ya que su diseño ergonómico asegura discreción y evita que se deslice.
Evaluación editorial: Esta faja lumbar es perfecta para actividades deportivas. Su diseño asegura comodidad y discreción, además de colaborar en la pérdida de grasa y la reducción de los dolores.
La mejor faja lumbar para trabajar
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Esta faja lumbar cuenta con refuerzo elástico, doble cierre y tirantes que ayudan a mantener la postura correcta. Funciona sosteniendo los músculos de la espalda baja y proporcionando alivio para los dolores de la espalda. Su material de fabricación es poliéster (65%) y algodón (35%).
Para contextos laborales o personas con dolor crónico en su espalda, esta faja lumbar es perfecta, ya que se recomienda como medio de prevención de los episodios de dolor. Limita el rango de movimiento de la espalda y evita lesiones derivadas de coger pesos elevados.
Evaluación editorial: Esta alternativa es ideal para actividades laborales en donde la elevación de cargas pesadas es recurrente. El refuerzo elástico y los tirantes de esta faja lumbar sostienen la espalda baja y alivian el dolor lumbar.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre las fajas lumbares
Existen muchos tipos de fajas lumbares en el mercado. Al fin y al cabo, muchas personas sufren de dolencias en la espalda. Evidentemente, no es igual que la necesitemos por prescripción médica que para prevenir lesiones. Por ello, respondemos seguidamente a las preguntas más frecuentes que realizan los usuarios sobre este tipo de fajas. Sigue leyendo.
¿Qué es una faja lumbar y para qué sirve?
Ayudan a disminuir el esfuerzo que tienen que hacer los músculos para poder soportar el peso del cuerpo, así como a conseguir que la columna mantenga siempre su posición natural. Utilizar una faja lumbar hará que los músculos afectados no se sobrecarguen, lo que producirá un gran alivio de forma constante.
¿Qué tipos de fajas lumbares existen?
- Fajas con férulas: Llevan unas varillas en la zona trasera de la espalda. Este sistema hace que la faja ejerza mayor presión y refuerzo en la zona lumbar. Se puede elegir entre varillas duras o blandas. Empujan a la columna vertebral hacia arriba si las colocamos de forma simétrica a ella.
- Fajas sin varillas: Están fabricadas de un material mucho más suave y ligero, aunque aportan un alivio menor que las anteriores. Son las más vendidas porque resultan más cómodas. Al ser más finas, se ocultan fácilmente bajo la ropa, a diferencia de la de las varillas, que por el contrario, abulta mucho más.
- Fajas hinchables: Comprimen la espalda gracias a sus pequeñas cámaras de aire situadas en el costado y la zona lumbar. Permite una gran libertad de movimiento dado que comprime menos que las anteriores. Las partes infladas proporcionan a la espalda un suave masaje. Se usan también como fajas térmicas, ya que aíslan del frío por el material que las compone.
- Fajas de imán: Tienen 16 imanes de pequeño tamaño en la parte posterior de la faja que, en contacto directo con la espalda, podrían actuar contra el traumatismo. Están fabricadas de nailon o neopreno, material que aumenta la circulación del torrente sanguíneo.
- Fajas con tirantes: Gracias a la sujeción de los tirantes, actúa también en el pecho, evitando que los hombros adopten una posición incorrecta. Es ideal para todos aquellos que, por trabajo, pasan muchas horas sentados, ayudando a que su espalda no se sobrecargue. Son fáciles de llevar y muy prácticas.
- Fajas para embarazadas: Cada vez es más habitual que las futuras mamás recurran a ellas para aliviar los dolores y las molestias típicas de la gestación, como malestar, incomodidad, molestia cervical y dolor en la zona lumbar. Se recomienda su uso a partir de la semana 25. Alivian el peso del bebé y corrigen la postura de la espalda y la columna.
¿Qué ventajas tiene usar una faja lumbar?
- Previene lesiones laborales: Las fajas lumbares son usadas por ejemplo por personal de hospitales (que tienen que levantar a personas encamadas) o mozos de almacén que cargan constantemente peso como cajas y sacos.
- Ayuda a aliviar dolores de espalda agudos: Las fajas lumbares reducen las dolencias en casos de escoliosis, tanto en jóvenes como en adultos.
- Mejora los problemas de columna: Ayuda en el tratamiento de dolencias en la columna como la artritis o las hernias de disco.
- Mantiene la zona caliente: Esto es importante para evitar lesiones por encontrarse los músculos fríos.
- Aporta seguridad a tus movimientos: Reduce el miedo a hacer cambios posturales bruscos por dar sujeción a la zona.
- Previene las contracturas: Evita que el dolor de espalda provoque una contracción muscular y, por consiguiente, una dolencia mayor.
¿Cuánto cuesta una faja lumbar?
¿Qué talla de faja lumbar elegir?
- Si tu cintura mide entre 65-85 cm, debes elegir la talla S.
- Si tu cintura mide entre 85 y 115 cm, tu talla es la M.
- Si tu cintura mide entre 114 y 140 cm, opta por la talla L.
¿Cuáles son las mejores marcas de faja lumbar?
- OrthoCare S: Se trata de una marca totalmente centrada en la salud y cuidado de quienes necesitan de sus productos. Diseñan y fabrican artículos pensados en el bienestar de los clientes. Una apuesta segura.
- Freetoo: Se trata de una marca con experimentados profesionales y centrada en salud y cuidado personal: una de las mejores en la fabricación de fajas lumbares. Dispone de una amplia gama de rodilleras, muñequeras, fajas lumbares y mucho más a precios de lo más competitivos.
- CleverYellow: Otra de las marcas estrella, especialista en el diseño de productos ortopédicos y de rehabilitación. De venta en Amazon, esta marca se presenta como una estupenda alternativa cuando pensamos en comprar una faja lumbar.
Criterios de compra
Si estás pensando en cambiar de faja lumbar o aún no tienes ninguna y no sabes en qué criterios fijarte a la hora de comprarla, el siguiente apartado es para ti. Toma nota de nuestras especificaciones para acertar en tu elección. Existen una serie de elementos imprescindibles en los que debes pensar a la hora de comprar. Te lo contamos a continuación.
Diseño
Hablando de la parte más estética, es importante que el diseño de la faja que elijamos sea lo suficientemente discreto para no notarse bajo la ropa. Además, debe ser transpirable para que no nos produzca incomodidad al llevarla puesta todo el día. Si se trata de una faja para el gym, el hecho de que sea atractiva en cuanto a diseño y colores le da un valor añadido.
Talla
Este factor tiene gran relevancia, ya que para que el artículo cumpla su función terapéutica debe quedar perfectamente ajustado a tu cuerpo. La talla es un factor fundamental para este proceso, dado que la faja no es la misma para una persona de complexión delgada que para otra más gruesa.
Comodidad
Es importante que nos sintamos cómodos con la faja que adquiramos. Debemos comprobar que tenga buena transpiración y elasticidad para que nos permita movernos con libertad. Además, lo ideal es que la faja lumbar no tenga costuras para que no nos produzca rozaduras en la zona abdominal. Que sea flexible también es esencial para que no limite nuestros movimientos.
Forma de limpieza
Poder limpiar una faja lumbar es igual de importante que la limpieza de la ropa que usas a diario, ya que ambas están en contacto total con tu piel. Las fajas se ven afectadas por la sudoración, por lo que deben ser muy sencillas de lavar. Muchos modelos no pueden meterse en la lavadora: ten en cuenta esta limitación a la hora de tu compra.
Materiales
Resulta imprescindible elegir una faja lumbar que nos ayude a corregir la postura corporal, facilitando nuestras actividades del día a día y la movilidad gracias a estar fabricada con materiales de alta calidad. Para ello, debe estar diseñada con componentes que resulten suaves, transpirables y que proporcionen flexibilidad y elasticidad.
Resumen
¿Dolor lumbar? ¿Una lesión de la que te gustaría recuperarte sin dolor? ¿Corregir tu higiene postural? ¿Proteger tu espalda ante el levantamiento de peso del gimnasio? Sea lo que sea lo que necesites, con ayuda de una faja lumbar conseguirás eliminar dolores, recuperarte de lesiones y prevenirlas. No lo dudes más y adquiere la tuya. ¡Tu espalda te lo agradecerá!
Las fajas lumbares tienen numerosas utilidades, como son el tratamiento de la lumbalgia, tratamiento de dolencias lumbares, escoliosis en adolescentes y niños, ayuda en deportistas y protección de la espalda en determinados puestos de trabajo. Contar con una faja lumbar puede marcar una importante diferencia.
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(Fuente de la imagen destacada: Chutima Chaochaiya: 96428754/ 123rf.com)
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