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Publicado: 14/08/2020

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¡Bienvenidos a REVIEWBOX.es! Aunque hacer ejercicio es algo positivo, siempre y cuando su dedicación sea la correcta, es en los últimos tiempos cuando ha habido una mayor demanda de material para fitness. Uno de los motivos reside en que cada vez cuidamos más nuestro cuerpo, pero además, algunas actividades se pueden practicar incluso desde casa.

Los juegos de mancuernas son artilugios aptos para que puedas mantenerte en forma o moldear la musculatura, siempre dependiendo de los kilos de las pesas y del objetivo de cada uno. En el mercado hay una gran oferta de mancuernas y puedes adquirirlas de forma individual o en algún tipo de pack. En este artículo te vamos a ayudar a conocerlas con mayor detalle.




Lo más importante

  • Los juegos de mancuernas son útiles porque te permiten realizar actividades para ejercitar, tonificar músculos e incluso para ayudarte en una posible rehabilitación.
  • En los juegos de mancuernas suelen venir dos ejemplares, pero también existen packs que permiten utilizar diferentes pesos y otros accesorios.
  • Gracias a ellos podrás mantenerte en forma desde el hogar y por un precio bastante contenido.

Los mejores juegos de mancuernas del mercado: nuestras recomendaciones

Si te estás planteando comenzar a hacer ejercicio con mancuernas, o en su defecto deseas reemplazar las que ya tienes, vamos a proponerte un total de cuatro sugerencias. Y como queremos que puedas decidir entre diferentes tipos, los juegos elegidos tendrán diferentes características entre sí. Al menos para que puedas apostar por los que más te convencen. ¡Vamos a ello!

El juego de mancuernas más vendido: Mancuernas de neopreno Proiron

Pack de tres pares de mancuernas de diferentes colores y de 1, 2 y 3 kilos de peso. Están fabricadas en hierro fundido y presentan un revestimiento de neopreno. La firma ofrece la opción de adquirir un solo par.

Las destacamos por la calidad de sus materiales. Están pensadas para que no resbalen con el sudor de las manos y su forma evita que se deslicen por el suelo. Cabe decir que son de bajo peso y no están enfocadas a definir la musculatura.

El mejor juego de mancuernas ajustables: Proiron 20 kgs

La firma Proiron ofrece un pack de mancuernas ajustables con las que podrás modificar su peso y, gracias a su adaptador, las podrás convertir en una sola barra. Incluye un total de 12 discos con diferentes pesos para poder utilizar las mancuernas como tú quieras.

Es una buena opción para todas aquellas personas que quieran trabajar sus músculos de una manera más exigente. El precio justifica la calidad de sus materiales y todas sus posibilidades.

El mejor juego de mancuernas hexagonales: POWRX

Este juego de mancuernas hexagonales están realizadas con un revestimiento de goma en sus extremos. Por ello obtienen una buena durabilidad, protegen el suelo y evitan ruidos innecesarios. Puedes elegir el juego con un peso de 3 kgs cada una y hasta un total de 25 kgs.

El uso que puedas darle dependerá del número de kilos que decidas a la hora de comprarlas. Las elegimos por la calidad de su material y por la seguridad que aportan debido a ello.

El mejor juego de mancuernas ligeras en vinilo: Movit

Realizada en acero y con revestimiento de vinilo. Se pueden adquirir con un peso mínimo de 0.5 kgs, aunque también puedes optar por las de 5 kgs. Las más ligeras sirven para la rehabilitación, mientras las más pesadas ayudan a la tonificación muscular.

Nos convencen porque son antideslizantes y podrás hacer ejercicio sin el riesgo de que te resbalen de las manos. También destacamos su precio y porque cada miembro de la familia podría tener las suyas.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre los juegos de mancuernas

Comprar un juego de mancuernas no es una tarea complicada. Gran parte de la elección se la lleva el peso en kilos que posea la mancuerna. Este detalle marcará su utilización. Las más ligeras están destinadas a actividades que fomenten la rehabilitación, mientras las más pesadas te pueden ayudar a la tonificación muscular. Aun así, queremos que conozcas más aspectos sobre ellas.

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Los juegos de mancuernas son útiles porque te permiten realizar actividades para ejercitar, tonificar músculos e incluso para ayudarte en una posible rehabilitación. (Fuente: Ammentorp: 44400056/ 123rf.com)

¿Qué son las mancuernas y qué ejercicios puedes realizar con ellas?

Las mancuernas son utensilios que cuentan con una barra y pesas a cada lado. Estas pesas pueden variar de peso. Algunas son removibles para poder ser sustituidas por otras de diferente peso, mientras otras simplemente son fijas. Sirven para realizar diferentes ejercicios con los que aumentar la masa muscular, tonificar o incluso rehabilitar los músculos por alguna necesidad.

Ejercicios que podrías hacer con ellas: extensión de tríceps, curl para bíceps y antebrazos, vuelos laterales y frontales, diferentes tipos de prensas, encogimiento de hombros y muchos más.

¿Qué tipo de mancuernas existen en el mercado?

Los fabricantes han ido desarrollando diferentes tipos de mancuernas para satisfacer las demandas de cada persona. Cada una de ellas posee diferentes características, por lo que una elección no puede realizarse sin un breve análisis previo. Con el fin de que puedas tener información útil a tu alcance, vamos a hablar brevemente de los tipos más populares.

  • Mancuernas ajustables: la gran baza de este tipo de mancuerna reside en la posibilidad de poder variar su peso y de comprar aparte material para hacerla más completa. Algunas de ellas se pueden convertir en barra de pesas.
  • Mancuernas fijas: se venden en diferentes pesos y pueden estar fabricadas con diferentes materiales. Suelen apostar por la comodidad, pero tienen la desventaja de que el peso es fijo.

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En los juegos de mancuernas suelen venir dos ejemplares, pero también existen packs que permiten utilizar diferentes pesos y otros accesorios. (Fuente: Dolgachov: 45874331/ 123rf.com)

¿Cuáles son las ventajas de adquirir un juego de mancuernas?

Para comprar un juego de mancuernas debes tener en cuenta una serie de factores. Es evidente que han sido realizadas para darte un servicio que, con las debidas indicaciones, lo que te van a aportar son muchos beneficios. Aun así, queremos que puedas conocer todos esos aspectos positivos y negativos para que no se te escape nada a la hora de adquirirlas.

Ventajas
  • Ayudan al aumento de masa corporal
  • Ayudan a reducir la grasa corporal
  • También son útiles para ciertos ejercicios de rehabilitación
  • Ocupan muy poco espacio
  • Diferentes tipos en el mercado
  • La progresión es otra de sus bazas, principalmente en los juegos de mancuernas ajustables.
  • Posibilidad de trabajar con ellas desde casa.
Desventajas
  • Una incorrecta utilización puede conducir a ciertas lesiones

¿Qué diferencias existen entre las barras y las mancuernas?

Básicamente, las barras ocupan mucho más espacio, aunque también permiten añadir mayor número de pesos y una progresión más extensa con el tiempo. Sin embargo, la propia barra resulta mucho más peligrosa ante cualquier problema que pudiese surgir. Está indicada para ejercicios tipo press (1), entre otros. Suelen ser más costosas.

En cuanto a las mancuernas, pueden ser levantadas con una sola mano.

Las hay con peso fijo o con posibilidad de ir incorporando mayor resistencia, aunque no con tanto recorrido como sí permiten las barras. Su punto fuerte reside en una mayor libertad de movimientos y en que son más seguras ante cualquier inconveniente o imprevisto. También suelen ser más económicas.

Si te preguntas qué es mejor, pues bueno, siempre depende de tus propios objetivos. Para realizar ejercicios en casa y llevar una progresión más tranquila, pues mejor las mancuernas. Ahora bien, muchos expertos aseguran que cuando los ejercicios se llevan a un nivel superior, lo mejor es alternar la barra con un buen juego de mancuernas (2).

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Los juegos de mancuernas son artilugios aptos para que puedas mantenerte en forma o moldear la musculatura, siempre dependiendo de los kilos de las pesas y del objetivo de cada uno. (Fuente: Dolgachov: 48465626/ 123rf.com)

¿Cuánto puede costar un juego de mancuernas?

No es lo mismo comprar una mancuerna que un pack de dos. Y si hablamos de mancuernas ajustables, es posible que incluyan también placas con diferentes pesos. Los juegos más asequibles contienen un par de mancuernas ligeras con revestimiento de vinilo o neopreno. Estos podrían rondar los 12 euros. Si optas por juegos ajustables, podrían superar incluso los 100 euros.

Criterios de compra

Ha llegado el momento de establecer los principales factores a la hora de comprar tu juego de mancuernas. En estos artilugios, las variantes no son demasiadas, aunque sí importantes para que puedas desarrollar los ejercicios que tienes en mente. Te pedimos que prestes atención a las siguientes líneas y así puedas enfocar tu próxima adquisición.

Objetivo

A la hora de elegir un juego de mancuernas, primero has de tener mínimamente claros tus objetivos. Entendemos que muchas veces las personas se inician con mucho ánimo y al cabo del tiempo terminan dejándolo. Sin embargo, no es bueno pensar que eso pueda suceder. Has de tener cierta fuerza de voluntad y constancia, y para ello debes establecer unos objetivos a corto plazo.

Una vez tienes pensada la meta, entonces entramos en el tipo de juego de mancuernas que puedan resultar interesantes para ti. Si pretendes hacer una actividad para mantener la forma, puedes acceder a las fijas. Si tu intención es mantener la forma, aumentar masa muscular, tonificar y progresar, quizá sea más recomendable que optes por las mancuernas ajustables.

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Las mancuernas son utensilios que cuentan con una barra y pesas a cada lado. Estas pesas pueden variar de peso. (Fuente: Maridav: 40349836/ 123rf.com)

Peso

¿Eres nuevo en el mundo de las mancuernas o, por el contrario, cuentas con cierta experiencia? ¿Desde qué punto partes? Esto es algo importante, puesto que a la hora de elegir un juego de mancuernas también tienes que decidir sobre el peso de las mismas. Para una rehabilitación, lo mejor es que sean ligeras.

Si eres principiante y quieres empezar a progresar en esta disciplina, puedes elegir unas fijas de 1 o 2 kilos. También tienes la opción de atajar e ir a por un juego de mancuernas ajustables que te incluyan diferentes placas de pesos. Esto propiciará que, además, puedas elegir los kilos a utilizar en cada momento. Si contiene otros accesorios, mejor.

Materiales

Los juegos de mancuernas pueden estar realizados de diferentes materiales. Estos dotarán a las mismas de unas características que pueden afectar a su forma, peso, agarre, durabilidad e incluso al cuidado de las superficies. También es probable que el relleno sea de un material y el revestimiento de otro. Pueden estar fabricadas en varias piezas o en una sola.

  • Mancuernas revestidas con neopreno: a día de hoy son de las más populares y asequibles. Generalmente están rellenas de hierro fundido y revestidas de neopreno. Esto te asegurará un buen agarre cuando las manos comiencen a sudar.
  • Mancuernas de hierro: este material es muy habitual en las mancuernas. Cuando el propio acabado es macizo, lo normal es que la barra reciba un tratamiento antideslizante en el diseño o se combine con otro material.
  • Mancuernas revestidas con silicona: de nuevo el material empleado para darle forma y peso es el hierro fundido. Sin embargo, existen modelos con revestimiento de silicona para evitar daños a la hora de colocar las mancuernas en el suelo.
  • Mancuernas de cromo: este material se utiliza para mancuernas enfocadas a profesionales. Su barra suele estar moleteada para facilitar el agarre.
  • Mancuernas de plástico: suelen estar dirigidas para principiantes. Pueden ser rellenas por el propio plástico o bien por hierro fundido. También podrás encontrarlas rellenas de agua.
  • Mancuernas de goma: muchos juegos de mancuernas de goma están fabricadas en una sola pieza. Incluso cuando la barra es de acero cromado y moleteado. Su punto fuerte reside en la protección que pueden darle a las superficies ante una caída accidental de la mancuerna.

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Los juegos de mancuernas pueden estar realizados de diferentes materiales. Estos dotarán a las mismas de unas características que pueden afectar a su forma, peso, agarre, durabilidad e incluso al cuidado de las superficies. (Fuente: Lightfieldstudios: 106074481/ 123rf.com)

Accesorios y recambios

Si el juego de mancuernas que vas a adquirir es de tipo desmontable y ajustable, lo más normal es que traiga accesorios para que puedas utilizar. Estos mismos suelen ser placas de diferentes pesos. Gracias a esto podrás ajustar el peso a tu gusto y así progresar a tu ritmo y de forma segura. Es la ventaja que tienen con respecto a las mancuernas fijas.

Incluso podría traer un adaptador para poder extender la parte central de la misma y convertirla así en una barra de pesas. En cuanto a los recambios, muchos fabricantes disponen de ellos. Con esto te puedes asegurar reponer algún cierre que hayas perdido, o bien adquirir un mayor número de pesos que sean combinables y compatibles con el juego de mancuernas.

Resumen

Hacer ejercicio es algo muy importante para las personas. Es una forma de sentirte mejor contigo mismo y de mantener un buen estado de forma. Además, no solo ayuda al ámbito físico, sino también al psicológico. Por eso, adquirir un juego de mancuernas son todo ventajas. Por poco dinero podrás realizar actividades en tu propia casa y durante el tiempo que sea oportuno.

Ahora bien, te pedimos que te tomes tu tiempo para analizar los factores que aquí hemos expuesto. Analiza el juego de mancuernas que deseas y trata de valorar el peso por el que quieres comenzar, si es que eres principiante. También es importante que busques información sobre los ejercicios. Estos artilugios pueden provocar lesiones si no los utilizas debidamente.

Por nuestra parte es todo. Si te ha gustado este artículo, no dudes en compartir en tus redes sociales o en dejarnos algún comentario al respecto.

(Fuente de la imagen destacada: Berovskis: 123552383/ 123rf.com)

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