Última actualización: 13/10/2022

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Las mancuernas de 1 kg son excelentes para los principiantes. Es decir, te permiten aumentar tu fuerza gradualmente. También puedes utilizarlas como parte de un programa de entrenamiento por intervalos, en el que haces una serie con pesos ligeros seguida de otra serie con pesos más elevados.

Asimismo, te ayudarán a mejorar la resistencia muscular al mismo tiempo que desarrollas la fuerza. Son fáciles de transportar y guardar, puedes usarlas en casa o en el gimnasio. Además, son baratas en comparación con otras pesas como las barras y los platos.




Lo más importante

  • Las mancuernas de 1 kg son idóneas para los principiantes, perfectas para comenzar a entrenar en casa o en el gimnasio.
  • Existen diversos modelos de mancuernas, la mayoría cuentan con una fabricación de hierro fundido o neopreno.
  • Al momento de la compra debes tener en cuenta la ergonomía, resistencia y estabilidad del modelo. Esto definirá a una buena mancuerda de una que no lo es.

Las mejores mancuernas de 1 kg del mercado: nuestras recomendaciones

Las mejores mancuernas de 1 kg por su estabilidad

Estas mancuernas cuentan con un exterior de hierro fundido integral y un suave revestimiento de neopreno. Asimismo, están libres de ftalatos y plomo, por lo que son seguras. La superficie texturizada hace que sean fáciles y cómodas de agarrar.

Asimismo, evitan que las manos resbalen cuando se suda y son fáciles de almacenar. Emplean un diseño a prueba de rodillos para evitar que rueden por el suelo. Hay disponibles varios pesos y colores diferentes, para que puedas encontrar el par perfecto para tu rutina de ejercicios.

Las mejores mancuernas de 1 kg por su durabilidad

Las mancuernas están fabricadas con un material seguro, el cual es fácil de limpiar. Adecuadas para el ejercicio diario, ya que no se desvanecen ni se rompen. Asimismo, gracias a la superficie estructurada, son fáciles y cómodas de agarrar.

Cuando tus manos están sudando las mancuernas no se resbalan. El juego incluye 2 mancuernas y varias opciones de colores disponibles para elegir.

Las mejores mancuernas hexagonales de 1 kg

Las mancuernas hexagonales son el complemento perfecto para tu rutina. Con un agarre cómodo y duradero, estas mancuernas están fabricadas con material de calidad que es antideslizante y anti-presión.

Puedes usarlas para fortalecer tus bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda en casa o en el gimnasio, creando nuevas rutinas y mejorando tu forma física. Estas mancuernas también son estupendas para transportarlas del almacén a la zona de ejercicio o de un espacio a otro gracias a su fácil agarre.

Las mejores mancuernas ecológicas de 1 kg

Mancuernas fabricadas en España con materiales ecológicos de alta calidad. Están libres de sustancias nocivas como los ftalatos y el plomo. Cuentan con un cómodo agarre antideslizante, por lo que al sudar no se resbalarán de tus manos.

Se pueden utilizar para hacer flexiones, sentadillas, pilates de resistencia y más. Asimismo, el diseño anti-rodamiento hace que se mantengan en su lugar. Finalmente, son fáciles de guardar.

Las mejores mancuernas de 1 kg para el uso diario

Estas mancuernas están fabricadas con núcleo de hierro fundido y una carcasa de vinilo, son resistentes al sudor y a los arañazos. También son fáciles de limpiar, por lo que no perderás tiempo en ello.

Además, vienen con consejos de entrenamiento para ayudarte a sacar el máximo partido a tu rutina. Tanto si te dedicas a la gimnasia, a los aeróbicos o al fitness en general, estas mancuernas te ayudarán a conseguir tus objetivos.

Guía de compras: Todo lo que debes saber sobre las mancuernas de 1 kg

Las mancuernas de 1 kg son ideales para ejercitarte en casa. (Fuente: Towfiqu barbhuiya: kp0ygaEf5oU/ unsplash)

¿Quién debería adquirir mancuernas de 1 kg?

Las mancuernas de 1 kg son ideales para los principiantes. Pueden ser empleadas por cualquier persona que se inicie en el entrenamiento con pesas y quiera aumentar su fuerza gradualmente.

Si eres principiante, es mejor no empezar con un peso excesivo, pues de lo contrario tu cuerpo tendrá problemas para adaptarse a la nueva tensión que se le impone. Una buena regla general es que si sientes que necesitas ayuda para levantarlas, entonces puede que sean demasiado para ti en ese momento.

¿Qué tipos de mancuernas de 1 kg hay?

Hay dos tipos de mancuernas de 1 kg. El primer tipo es la mancuerna de hierro fundido, que tiene un núcleo de metal sólido y una capa exterior de goma o plástico para evitar que se te resbale de las manos al levantarla. Estas pesas pueden utilizarse tanto para el entrenamiento de fuerza como para ejercicios aeróbicos.

El segundo tipo es el conjunto de bolas de acero de un kilogramo, que consiste en varias bolas apiladas dentro de un mango unido por tornillos para formar una sola unidad que pesa exactamente 1 kg en total.

¿En qué debo fijarme al comprar una mancuerna de 1 kg?

Lo primero que debes tener en cuenta es el material del que está hecha. Los materiales más comunes son el hierro fundido y el acero. Las de hierro fundido son más duraderas, pero más pesadas que sus homólogas, mientras que las de acero pueden ser más ligeras pero no tan resistentes como las de hierro fundido.

También debes comprobar si tienen asas de goma o de plástico, ya que estas facilitarán el agarre al levantar las pesas. Finalmente, ten en cuenta el diseño, algunos modelos son más ergonómicos que otros, por lo que te resultarán más cómodos durante sesiones largas de entrenamiento.

(Fuente de la imagen destacada: Ellephant / unsplash)

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