Última actualización: 20/12/2022

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Seguramente, la organización de la mochila escolar es uno de los retos a los que te enfrentas cada día. ¿Te asombras ante el peso que deben llevar tus hijos en ella? Tratar de que todo el material necesario quepa en la mochila no es tarea fácil.

Son muchas las asignaturas que se imparten en el colegio y cada una de ellas supone una carga de material importante. Introducimos en la mochila todo lo necesario, sin pensar en el peso que debe soportar quien la lleva. Es que un sobrepeso así, pueden suponer lesiones y problemas futuros de salud. Por ello, que en este artículo queremos hablarte acerca de aquellos aspectos que no debes descuidar. ¡Sigue leyendo para descubrirlos!




Lo más importante

  • Las mochilas escolares son el complemento más utilizado por niños y jóvenes. Hay muchos modelos distintos adaptados a diferentes necesidades. Es importante que pienses cuál es la que más te conviene.
  • Aunque suponen un alivio a la hora de transportar el material escolar, es normal que tras su uso surjan ciertas molestias. Hay que hacer siempre un uso correcto de las mochilas para evitar posibles problemas a futuro.
  • El diseño es muchas veces el factor que nos hace decantarnos por una mochila escolar u otra. A pesar de ello, no debemos descuidar aquellos aspectos que serán los que aporten una mayor comodidad y resistencia.

Las mejores mochilas escolares del mercado: nuestras recomendaciones

Son muchas las opciones a elegir. Actualmente, existen diversos modelos que incorporan funcionalidades extra. Estos dotan de una mayor comodidad y seguridad a quien las llevas. A continuación, te mostramos algunas de las mejores en función de aquello que estés buscando.

La mejor mochila escolar espaciosa


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Esta mochila escolar, es ideal para los que siempre están en movimiento. El espacioso compartimento principal puede contener todos tus libros de texto, cuadernos y otros objetos necesarios, mientras que el bolsillo frontal con cremallera es perfecto para guardar otros pequeños objetos.

La mochila también está equipada con un panel trasero acolchado y correas ajustables para los hombros que hacen que sea cómoda de llevar, incluso cuando está repleta. Además, la duradera construcción 60% de nailon y 40% poliéster mantendrá esta mochila en buen estado durante años.

La mejor mochila escolar elegante

Muy útil para la escuela o el deporte, esta mochila posee un compartimento principal con una cremallera bidireccional, un compartimento frontal y un bolsillo de malla con banda elástica. Los tirantes acolchados y ajustables, ofrecen gran comodidad.

Incluye el logotipo de Puma en la parte delantera y el lazo reflectante en la correa del hombro hacen que la mochila escolar sea especialmente elegante. Además, la mochila deportiva también tiene un asa de transporte. Ya sea para el deporte, el ocio o los viajes, las prácticas mochilas tienen un moderno diseño, calidad y durabilidad.

La mejor mochila escolar duradera


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Esta mochila escolar es perfecta para llevar contigo todo lo esencial cuando te desplazas. El compartimento principal es espacioso y puede contener de todo, desde libros de texto hasta tu almuerzo.

El bolsillo frontal es ideal para objetos más pequeños y la bolsa está fabricada con nailon y poliéster duraderos, por lo que puede soportar incluso cargas pesadas. Y las correas acolchadas para la espalda y los hombros hacen que sea cómoda de llevar, incluso cuando está llena.

La mejor mochila escolar con material reflectante

Esta mochila escolar es fabricada con tela Oxford de alta calidad, la cual no se descolora, es inodora, ecológica y saludable. Su material protege los objetos guardados de la lluvia. La mochila y la bandolera de hombro (ambas vienen incluidas) están equipadas con material reflectante de alta calidad, el cual otorga una clara visibilidad en la oscuridad.

La mochila incluye correas ajustables y extraíbles, las cuales pueden ajustarse en longitud para adaptarse a la altura y estructura corporal. No produce molestias en el hombro e incorpora una almohada con material de alta impermeabilidad.

La mejor mochila escolar multifuncional

Esta mochila cuenta con un compartimento principal con cremallera bidireccional, un compartimento frontal y bolsillos laterales de malla para guardar todas tus pertenencias. La mochila multifuncional también tiene un compartimento elástico y dos deslizantes en el interior.

Esto la hace perfecta para ir al colegio o de viaje. Además, las correas acolchadas para los hombros y el panel trasero ofrecen una comodidad óptima mientras te desplazas. Además, con su diseño moderno y su durabilidad.

La mejor mochila escolar ecológica

Con una capacidad de 25 litros, por si surge algún campamento o evento deportivo, esta mochila escolar cuenta con correas de compresión laterales y una correa acolchada ajustable en la espalda para llevarla cómodamente.

La estructura de fibra de poliéster reciclado la hace duradera y respetuosa con el medio ambiente, y el bolsillo frontal con cremallera y el bolsillo lateral de malla ofrecen mucho espacio para guardar tus cosas.

La mejor mochila escolar de Harry Potter

Este modelo es una versión oficial de la conocida saga de películas y libros de Harry Potter. Se trata de una mochila de excelente calidad con un bonito estampado que permite visualizar a todos los personajes de las películas. Además, es atractiva a la vista y muy duradera.
Incluye un compartimento principal, un bolsillo delantero y un bolsillo lateral de malla. Viene con correas ajustables acolchadas que proporcionan una mayor comodidad y los múltiples bolsillos permiten llevar los objetos más importantes para el día a día de forma organizada. Ofrece el espacio suficiente para llevar material escolar o ropa deportiva.

La mejor mochila escolar ajustable

Perfecta para los que siempre están en movimiento, esta mochila posee sus tirantes acolchados y ajustables. Esto hace que sea cómoda de llevar, mientras que el gran compartimento principal ofrece espacio de sobra para todas tus pertenencias.

Además, sus dimensiones de 48,5 cm x 30,5 cm x 15, la hacen perfecta para llevarla contigo a todas partes y en cualquier ocasión. Sus materiales de alta calidad ofrecen mayor durabilidad y que puedas llevar todo lo necesario contigo.

La mejor mochila escolar completa

Ya sea para hacer deporte o ir colegio esta mochila siempre será útil para cualquier actividad. El compartimento principal tiene una cremallera bidireccional para facilitar el acceso e incluye un compartimento frontal y un bolsillo de malla con banda elástica.

Sus correas acolchadas para los hombros son ajustables para mayor comodidad y el panel de la espalda también está acolchado para mayor sujeción. Además, el gran logotipo de Puma en la parte delantera añade puntos de estilo. Y cuando no la uses como mochila, tiene un asa de transporte para que puedas cogerla y marcharte.

La mejor mochila escolar resistente

Fabricada con un material de poliéster, esta mochila escolar es muy resistente y posee cremalleras suaves que facilitan su lavado. Además, es ligera, lo que la hace perfecta para llevarla siempre contigo. Las cantoneras de goma antiarañazos a ambos lados de la mochila aumentan su durabilidad,.

También, las asas de las cremalleras deslizantes facilitan su apertura, tiene costuras reforzadas y una correa de mano en la parte superior. El doble bolsillo frontal con organizador interior es perfecto para guardar todas tus pertenencias, mientras que el bolsillo lateral puede utilizarse como portabotellas.

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Guía de compras: Lo que debes saber sobre las mochilas escolares

Se acerca el momento de comprar tu próxima mochila escolar o la de tus hijos. Por ello, es imprescindible que te informes acerca de la variedad de modelos que existen. A su vez, deberás saber cuál es el peso límite que debes cargar en ella. Además de qué problemas de salud pueden surgir por no hacer un uso adecuado de este complemento.

Las mochilas escolares son el complemento más utilizado por niños y jóvenes. Hay muchos modelos distintos adaptados a diferentes necesidades. (Fuente: Honcharuk: 134738089/ 123rf.com)

¿Qué tipos de mochilas escolares hay?

Las mochilas escolares juveniles y preescolares son utilizadas prácticamente todos los días, aunque no siempre con el mismo propósito. Se utilizan para el colegio, actividades extraescolares y excursiones. Sin embargo, no para todas estas circunstancias la misma mochila escolar es adecuada.

Hay distintos tipos de mochilas. Cada una tiene una estructura diferente que se adapta mejor a diferentes situaciones. A continuación, os las mostramos.

Tipos de mochilas escolares Características Cuándo usarlas
Con dos correas Son la más utilizadas. Cuentan con dos correas ajustables a los hombros. Disponen de mucho almacenamiento y de distintos compartimentos. Para transportar el peso de los materiales escolares cómodamente.
Con ruedas Estas mochilas escolares son más anchas y cuentan con una ranura en la parte trasera para acoplarse en el carro. Cuando no quieres llevar peso en la espalda. Además, soportan más carga que las mochilas con dos correas.
Bandolera Las dimensiones de las mochilas de tipo bandolera son más reducidas que las anteriores. Llevan una sola asa larga para poder cruzarla. Si no se necesita trasladar tanto peso. Es una opción que abulta menos. Recomendamos ir cambiando de hombro al llevar la bandolera.
Maletín Se utilizaba mucho hace años para la etapa escolar. Normalmente, está hecha de un material más rígido. Tiene menos capacidad de almacenamiento. Como la bandolera, se pueden usar cuando no hay que transportar tanto peso. Se guardan, sobre todo, el ordenador y papeles.

¿Qué daños puede causar el sobrepeso y uso inadecuado de la mochila escolar?

Como hemos mencionado, hay diferentes tipos de mochilas escolares. Nos vamos a centrar en la más típica: la mochila con dos correas. Los niños y jóvenes suelen llevarlas con mucho peso y, no siempre la llevan de la manera correcta. Como concecuencia, pueden ser muy perjudiciales para la salud de tu hijo.

La zona lumbar es una de las más afectadas en estos casos. Los dolores de espalda, presentes durante la adultez, tienen su origen en la etapa de desarrollo, al menos desde la adolescencia (1). Por lo que deberíamos prestar más atención al uso inapropiado de las mochilas escolares. Es que el dolor de espalda se puede convertir en problemas más graves, como la escoliosis (curvatura de la columna en forma de “S”). (2)

Puede suponer, incluso, un rendimiento académico negativo en quienes lo sufren.

Asimismo, son varios los estudios que han demostrado que el mobiliario escolar incide de manera negativa en la postura corporal de los más jóvenes. Las dimensiones y calidad de las sillas y mesas de los centros escolares no siempre son las más adecuadas (3). ¿Cuántas veces te has sentado en una silla que no se acopla a la altura de la mesa? Estos hechos pueden parecer insignificantes, pero afectan a nuestra columna vertebral. Como resultado, generan a la larga serios problemas de salud.

Entre el 40% y el 72% de los escolares suelen cargar mochilas más pesadas del 15% del peso corporal

¿Qué puedo hacer para no sobrecargar la mochila escolar?

Seguramente, te habrás planteado qué puedes hacer para evitar que tu hijo cargue con tanto peso en la mochila escolar. A continuación, te indicamos algunas propuestas:

  • Planificar correctamente cuál es el material que se va a utilizar en cada jornada, para evitar cargar de más.
  • Hacer uso de las taquillas disponibles en los centros escolares.

Pese a estas acciones, en muchas ocasiones no está en nuestras manos el reducir la carga de las mochilas. Por ello, hay que preparar a nuestros hijos para no afecte su columna vertebral. El ejercicio físico para fortalecer los músculos de la espalda es fundamental. Además, los profesionales manifiestan que se debe cargar, como máximo, con el 10% del peso de la persona que lleva la mochila escolar.

Peso niño (Kg) Carga máxima recomendada (Kg)
15 1,5
20 2,0
25 2,5
30 3,0
35 3,5
40 4,0
45 4,5
50 5,0
55 5,5

Por lo tanto, el uso inadecuado de la mochila escolar no el único factor que acarrea estas consecuencias. No obstante, sí es uno en el que podemos influir más fácilmente. Recuerda que un peso excesivo implica una modificación en la postura de quien lo lleva. Ten siempre presentes las recomendaciones de los expertos. Al preparar la mochila, coloca siempre el material que suponga un mayor peso pegado a la espalda.

¿Cómo llevar correctamente la mochila escolar?

Hay muchas formas distintas de llevar una mochila con dos correas. A medida que se avanza en la etapa escolar, que van surgiendo nuevas tendencias. Sin embargo, eso no implica que todas ellas sean correctas.

Por ello, os queremos indicar cómo debe llevarse de manera correcta la mochila escolar.
Las asas deben reposar siempre sobre los dos hombros. De esta forma, se evitarán posturas inadecuadas. A su vez, es importante llevarla a la altura correcta. Esto implica que se ajuste a la parte superior de la espalda y la zona lumbar (4).

De no llevarse así, estaremos favoreciendo un sobre esfuerzo muscular que podría suponer futuras lesiones.

Aunque la colocación de la mochila escolar es muy importante, no debemos olvidar ciertos aspectos para proteger hombros y espalda. La existencia de distintos compartimentos permitirá distribuir el peso de manera equitativa. Como la comodidad es esencial, será mejor contar con un respaldo de material acolchado y, a ser posible, con un cinturón lumbar. Así, se conseguirá una mayor estabilidad (5).
Si estás pensando en comprar una nueva mochila escolar, no olvides estos consejos.

Ante la preocupación por el mal uso de las mochilas escolares, muchos centros han puesto en marcha programas educativos. Los mismos abordan la importancia de la higiene postural. Sin embargo, muchos se limitan a la realización de ciertas prácticas en la asignatura de Educación Física (6).

Por eso, como padres, debemos involucrarnos para que nuestros hijos sean conocedores de los problemas que pueden surgir en estos casos.

Hay que hacer siempre un uso correcto de las mochilas para evitar posibles problemas a futuro. (Fuente: Dolgachov: 65048489/ 123rf.com)

¿Cuáles son los beneficios y problemas que pueden surgir al usar mochilas escolares con ruedas?

Las mochilas escolares con ruedas son también unas de las más elegidas por los estudiantes. Sobre todo, aquellos que se encuentran en la etapa de primaria. Estas suponen un descanso para la espalda. Además, nos permiten transportar mayor peso, gracias a su amplio espacio de almacenaje.

Como todo, hay que saber hacer uso de ellas correctamente. De no ser así, podrían surgir ciertos problemas.

Ventajas
  • Evita que el peso recaiga sobre la espalda gracias a las ruedas.
  • Permite transportar más peso. Es mejor que la mochila con dos asas si el peso a llevar es entre el 10% y el 15% del propio peso.
  • Supone una mayor comodidad al poder arrastrar los materiales escolares.
Desventajas
  • Supone una inclinación postural hacia el hombro que tira del carro.
  • Se suele transportar más del peso recomendado. Entre el 6% y el 30% más que en las mochilas con dos asas.
  • Al haber escaleras o desniveles, se supone una carga asimétrica. Además, el impacto de las ruedas en los obstáculos puede causar daños.

(7)

¿Cómo limpiar una mochila escolar?

La mochila escolar es el complemento que guarda tanto material escolar como la comida del almuerzo. También la muda para la clase de Educación Física, entre otros. Por lo tanto requiere de una limpieza adecuada.

Por ello, a continuación, detallamos paso a paso cómo limpiar y desinfectar una mochila.

  1. Extrae todo lo que hay guardado en ella. Utiliza una aspiradora para eliminar las partículas más pequeñas, como restos de comida.
  2. Cada mochila está hecha de un material distinto. Será necesario que te cerciores de las indicaciones adecuadas para su lavado mirando en la etiqueta. De no ser así, podrías dañar el tejido.
  3. Frota aquellas manchas localizadas, haciendo uso de jabón y agua o un producto quitamanchas. Deja que actúe durante unos 30 minutos.
  4. Si se puede meter en la lavadora, dale la vuelta o introdúcela en una funda de almohada.
    Si no es posible o prefieres lavarla a mano, usa agua tibia y ayúdate de un cepillo para extraer la suciedad.
  5. Extrae el excedente de agua y tiende la mochila al sol.
  6. Utiliza un desinfectante para eliminar posibles bacterias u hongos.

El diseño es muchas veces el factor que nos hace decantarnos por una mochila escolar u otra. (Fuente: Prokofyeva: 128566202/ 123rf.com)

Criterios de compra

A la hora de elegir la mochila escolar, es recomendable que tengas en cuenta algunos aspectos. A continuación, mencionamos algunos de los que consideramos más importantes.

Tamaño

Muchas veces, los niños y jóvenes se dejan llevar por las tendencias a la hora de elegir su mochila escolar ideal. Hay distintas formas de llevarlas, pero no todas ellas son correctas. Lo hemos podido comprobar a lo largo del artículo.

Lo que queremos para nuestros hijos es que vayan cómodos, portando este artículo que los acompañe en su rutina escolar. Para ello, tener en cuenta el tamaño es fundamental. La mochila escolar debe ser elegida considerando el peso y la estatura de quien vaya a llevarla. Por supuesto, debemos fijarnos en que tenga espacio para todos aquello que necesitan trasladar. Sin embargo, nunca debe ser de dimensiones que no se adecuen a las características de nuestros hijos.

Las mochilas escolares con ruedas son también unas de las más elegidas por los estudiantes. (Fuente: Shironosov: 32134289/ 123rf.com)

Resistencia

Cuando buscamos mochilas escolares para nuestros hijos, no solo miramos su diseño, capacidad o comodidad. Como padres, también esperamos que el material del que están hechas sea resistente.
Conocemos de primera mano el tute que los niños y jóvenes le dan a la mochila. Es que no solo se suelen utilizar para ir al colegio, sino también para ir de excursión y a viajes, entre otros.

La calidad de la materia de las mochilas escolares nos ayudará a determinar la durabilidad de las mismas. Muchas veces, el desgaste que sufren no permite a los niños y jóvenes utilizarlas por más de un curso escolar.
Si lo que queremos es una mochila que podamos utilizar año tras año, este criterio será necesario que lo tengamos en cuenta.

Impermeabilidad

Este aspecto está muy relacionado con el anterior. Los niños y jóvenes hacen uso de sus mochilas escolares prácticamente todos los días. Son necesarias para poder llevar los libros, las libretas, el material escolar y el almuerzo.
En días de lluvia esto no cambia. Por tanto, debemos cubrirlas de alguna forma para que no se empapen ni se estropee todo lo que llevamos dentro.

Pero esta situación no tiene por qué ser preocupante, ya que existen mochilas impermeables. Sí, has leído bien, ya no tendrás que hacer malabares para tapar la mochila con el chaquetón o el paraguas. Estos accesorios se caracterizan por ser de un tejido sintético más grueso. El mismo evita que penetre el agua. Con las mochilas escolares impermeables, ya no tendrás que estar pendiente de si lo que llevas dentro se echará a perder.

La mochila escolar es el complemento que acompaña cada día a niños y jóvenes. (Fuente: Choreograph: 127778106/ 123rf.com)

Adaptabilidad al carro

Como hemos visto en el artículo, hay distintos tipos de mochilas escolares. Es que cada modelo se adapta a unas necesidades distintas.
Pese a ser las mochilas con dos asas las más utilizadas, las mochilas con carro son también una de las preferidas, sobre todo por los niños.

Seguro que tú también has ido en algún momento por los pasillos del colegio tirando de la mochila con todos tus enseres escolares. Las mochilas con ruedas añaden un plus de comodidad. Además, evitan que llevemos a nuestras espaldas todo el material, que en ocasiones puede ser muy pesado. Pero eso, no debemos descuidar la elección del carro. Siempre tiene que ser de la altura adecuada y no afectar a la curvatura de la espalda.

No todas las mochilas son aptas para llevar con carro. Las que están destinadas a ser usadas de este modo suelen ser más anchas. Además, tienen una ranura que permite encajar el carro a la mochila para poder arrastrarla sin ningún tipo de problema. Deberás tener esto en cuenta si te decantas por esta opción.

Seguridad

En las mochilas escolares no solo guardamos material escolar, sino también objetos de valor. Por ejemplo, móviles, ordenadores y documentos de identidad.
Es muy probable que con toda la carga que llevamos en ella, la cremallera acabe por deslizarse un poco, dejando una pequeña abertura. Puede que, a causa de ello, perdamos alguna cosa por el camino. Incluso, podría ser que alguna mano avispada tire de ella para extraer algo.

Hay una solución: no solo existen mochilas impermeables, sino también las antirrobo. Las encontramos de diferentes modelos. Algunas tienen las cremalleras en la parte de la espalda. Otras, en cambio, cuentan con cremalleras frontales, pero protegidas con hebilla antibloqueo. Incluso, tienen refuerzo a prueba de golpes.
Si vas a llevar artículos de valor en tu mochila escolar, ten presente que esta tenga un sistema de seguridad adecuado.

Las mochilas escolares deben adaptarse a quien las lleva. No nos referimos solo físicamente, sino también en cuanto a sus necesidades. (Fuente: Atamanenko: 106439671/ 123rf.com)

Versatilidad

Las mochilas escolares deben adaptarse a quien las lleva. No nos referimos solo físicamente, sino también en cuanto a sus necesidades. Cada vez existen más mochilas con funcionalidades extra, como compartimentos acondicionados para aparatos electrónicos. También con bolsillos térmicos para guardar alimentos, puerto USB o conector para auriculares.

Estos diseños buscan mejorar la experiencia del cliente. Ya no se centran únicamente en ofrecer el almacenamiento suficiente, sino que van más allá. Nos ofrecen todo lo que necesitamos, sin descuidar la seguridad y comodidad.

Resumen

Ya conoces todos aquellos aspectos que debes tener en cuenta a la hora de decidirte por la mochila escolar ideal. No solo debes preocuparte por su diseño ni por seguir las tendencias con respecto a cuál es la mejor forma de llevarla.
Es importante que tomes conciencia acerca de los posibles daños que se pueden sufrir a causa del exceso de peso en la misma.

Recuerda que existen distintos tipos de mochilas escolares. Cada una de ellas puede ser realmente útil en distintas circunstancias. Es por ello por lo que debes tener en cuenta cuáles son las necesidades de quien vaya a usarla. También qué es aquello que se necesita transportar para dar con el mejor modelo.
Apuesta en todo momento por la opción que alivie la tensión de hombros y espalda.

No dudes en compartir esta guía si te ha sido de utilidad.

(Fuente de la imagen destacada: Choreograph: 127778105/ 123rf.com)

Referencias (7)

1. Canti J., Borràs P.A., Cantallops J., Ponseti X., Gili M., Palou P.. Las mochilas escolares como factor de riesgo asociado al dolor de espalda inespecífico [Internet]. ABACUS Universidad Europea; 2010 [2021Mar].
Fuente

2. Vidal Oltra A.. La postura corporal y el dolor espalda en alumnos de Educación Primaria. Una revisión bibliográfica [Internet]. EmásF: Revista digital de educación física; 2016 [2021].
Fuente

3. Quintana Aparicio É.. Estudio del mobiliario escolar y su influencia, en la postura sédenle, en una población infantil. [Internet]. -. 2003 [2021Mar].
Fuente

4. Calvo-Múñoz I., Gómez-Conesa A.. Asociación entre las mochilas escolares y el dolor de espalda. Revisión sistemática [Internet]. Fisioterapia. Elsevier Doyma; 2011 [2021Mar].
Fuente

5. Calvo-Múñoz I., Gómez-Conesa A.. Asociación entre las mochilas escolares y el dolor de espalda. Revisión sistemática [Internet]. Fisioterapia. Elsevier Doyma; 2011 [2021Mar].
Fuente

6. Vidal Oltra A.. La postura corporal y el dolor espalda en alumnos de Educación Primaria. Una revisión bibliográfica [Internet]. EmásF: Revista digital de educación física; 2016 [2021].
Fuente

7. Orantes-González E., Heredia-Jiménez J.. Mochila y carro escolar: análisis cinemática usando distintas cargas. [Internet]. UPCommons. Portal del coneixement Robert de la UPC. Sociedad Ibérica de Biomecánica y Biomateriales; 2016 [2021Mar].
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¿Por qué puedes confiar en mí?

Articulo científico
Canti J., Borràs P.A., Cantallops J., Ponseti X., Gili M., Palou P.. Las mochilas escolares como factor de riesgo asociado al dolor de espalda inespecífico [Internet]. ABACUS Universidad Europea; 2010 [2021Mar].
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Revisión bibliográfica
Vidal Oltra A.. La postura corporal y el dolor espalda en alumnos de Educación Primaria. Una revisión bibliográfica [Internet]. EmásF: Revista digital de educación física; 2016 [2021].
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Análisis estadístico
Quintana Aparicio É.. Estudio del mobiliario escolar y su influencia, en la postura sédenle, en una población infantil. [Internet]. -. 2003 [2021Mar].
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Revisión sistemática
Calvo-Múñoz I., Gómez-Conesa A.. Asociación entre las mochilas escolares y el dolor de espalda. Revisión sistemática [Internet]. Fisioterapia. Elsevier Doyma; 2011 [2021Mar].
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Revisión sistemática
Calvo-Múñoz I., Gómez-Conesa A.. Asociación entre las mochilas escolares y el dolor de espalda. Revisión sistemática [Internet]. Fisioterapia. Elsevier Doyma; 2011 [2021Mar].
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Revisión bibliográfica
Vidal Oltra A.. La postura corporal y el dolor espalda en alumnos de Educación Primaria. Una revisión bibliográfica [Internet]. EmásF: Revista digital de educación física; 2016 [2021].
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Artículo científico
Orantes-González E., Heredia-Jiménez J.. Mochila y carro escolar: análisis cinemática usando distintas cargas. [Internet]. UPCommons. Portal del coneixement Robert de la UPC. Sociedad Ibérica de Biomecánica y Biomateriales; 2016 [2021Mar].
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