Nuestro método
Mantenernos en forma es algo que a todos nos gusta. Sin embargo, el esfuerzo y los sacrificios que hay que realizar para lucir un cuerpo perfecto, así como el tiempo que esto requiere, puede que nos quite las ganas de querer hacer deporte a diario. Pero, ¿y si te dijéramos que existe un producto con el que hacer ejercicio sin ni siquiera tener que salir de casa?
Precisamente, en este artículo vamos a explicarte la mejor manera de perfeccionar tu condición física mientras estás trabajando, leyendo un libro o viendo la televisión. Porque con el pedaleador podrás ejercitar tus brazos y tus piernas independientemente del lugar en el que te encuentres. Continúa leyendo esta guía y conoce todo sobre dicho producto.
Lo más importante
- Un pedaleador es una minibicicleta estática y portátil que permite cuidarse y estar en forma sin tener que salir de casa y mientras se realizan otras actividades como leer, escuchar música o ver la televisión.
- Este producto puede ser empleado por todo aquel que quiera realizar algún tipo de ejercicio, aunque es cierto que está especialmente destinado a cuidar la salud de los mayores, ya que se realizan movimientos naturales, así como para el tratamiento de rehabilitación.
- A la hora de escoger el pedaleador que mejor se adapta a nuestras necesidades es importante tener en cuenta las dimensiones del pedal en el que introduciremos nuestro pie, que la resistencia sea regulable, así como el tamaño y el peso del producto que vas a comprar.
Los mejores pedaleadores del mercado: nuestras recomendaciones
Para tomar una buena decisión, es importante conocer a fondo las diferentes opciones entre las que nos debatimos. Por eso, desde FitnessPiratas hemos investigado sobre los diferentes pedaleadores que hay en el mercado y hemos realizado una selección de los mejores para ofrecerte una serie de recomendaciones. ¡Sigue leyendo y descúbrelas!
- El mejor pedaleador eléctrico
- El mejor pedaleador mini
- El mejor pedaleador plegable
- El mejor pedaleador compacto
- El mejor pedaleador de alta gama
El mejor pedaleador eléctrico
Este diseño es el compañero ideal para entrenar en casa, independientemente de la edad que se tenga. La resistencia se puede regular de forma continua mediante la rueda de tensión, con lo cual se adapta perfectamente al estado de forma física de cada usuario.
De este modo, el pedaleador garantiza un entrenamiento satisfactorio, tanto para los principiantes como para los más avanzados.
Evaluación editorial: Este pedaleador eléctrico se adapta a distintas edades y condiciones físicas. Por eso, es una opción muy versátil.
El mejor pedaleador mini
Gracias a su tamaño pequeño y compacto, este pedaleador es fácil y cómodo de transportar. Así, podrás usarlo en cualquier momento y lugar.
Tiene resistencia ajustable para adaptarse a diferentes condiciones físicas. De esta manera, pueden usarlo desde niños hasta adultos y personas mayores. Con este pedaleador podrás combinar ejercicios de brazos y piernas con resistencia.
Evaluación editorial: Si buscas un pedaleador para transportarlo a menudo, este modelo es una excelente alternativa de compra.
El mejor pedaleador plegable
Este modelo de pedaleador tiene un diseño ligero y plegable, por lo que es perfecto para transportar y almacenar en lugares reducidos. ¡Ya no tienes excusas para entrenar!
Es ideal para trabajar brazos y piernas, al mismo tiempo que regulas la resistencia en función de tu condición física. Tiene una pantalla LCD de fácil visibilidad, que te muestra el tiempo de ejercicio y las calorías quemadas, entre otros.
Evaluación editorial: Gracias a su diseño plegable, este pedaleador es ideal para almacenar en lugares pequeños. También para transportar fácilmente.
El mejor pedaleador compacto
Otra opción estupenda para transportar. Es que, debido a su diseño compacto, este pedaleador te resultará muy cómodo de llevar a un sitio a otro. Así, puedes tenerlo en tu casa, en la oficina o llevarlo de viaje.
Su correa de pedal es ajustable y tiene pantalla LCD con visualización de escaneo, tiempo, distancia, revoluciones por ejercicio, revoluciones totales y consumo de calorías. Soporta hasta 100 kilos y viene con kit y manual de montaje.
Evaluación editorial: Un modelo de diseño compacto y resistente. Es un pedaleador perfecto para uso doméstico, aunque también para transportar.
El mejor pedaleador de alta gama
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Para finalizar, te presentaremos un pedaleador de alta gama. Este modelo ofrece gran resistencia, generada por sus innovador sistema de frenado magnético. Además, es silencioso y puede ajustarse manualmente 8 veces.
Por otra parte, tiene una pantalla con visualización del tiempo de entrenamiento, velocidad de distancia recorrida, consumo de calorías y mucho más. Su tamaño es compacto y soporta hasta 110 kilos. Además está homologado, lo que garantiza su seguridad y calidad.
Evaluación editorial: Para quienes deseen invertir un poco más en un pedaleador de gama superior, este modelo es una fabulosa opción de compra.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre los pedaleadores
Realizar ejercicio es la única manera de mantener la forma física. Es por esto que el pedaleador se ha convertido en el aliado perfecto de aquellos que quieren hacer deporte y sentirse bien, pero no tienen tiempo o les da pereza salir de casa para realizarlo. En esta guía te resolvemos las dudas más frecuentes de los usuarios para que conozcas a fondo este producto.
¿Qué es un pedaleador?
¿Qué beneficios ofrece un pedaleador?
Sin embargo, da igual la edad que se tenga para utilizar este aparato, ya que los numerosos beneficios que ofrece colaboran en que cualquiera pueda mantener firmes tanto sus brazos como sus piernas. Por eso, a continuación te explicamos los diferentes beneficios que proporciona tener un pedaleador en casa.
- Los movimientos realizados con las piernas y los brazos son naturales, por lo que no provocan posturas forzadas.
- Son ideales para la rehabilitación después de una lesión y muy eficaces en el tratamiento de los dolores por artritis.
- Las personas con lesiones encuentran en este aparato el aliado perfecto para su recuperación, ya que gracias a su bajo impacto al ejercitar el movimiento, y la posibilidad de ajustar la resistencia, puedes comenzar a mover tu pierna casi desde el primer día.
- Ayuda a controlar el peso, los niveles de colesterol y reduce la posibilidad de padecer hipertensión arterial.
- El ejercicio físico favorece el sistema circulatorio y refuerza los huesos, aumentando la flexibilidad de las piernas y la fortaleza de los brazos.
- El ejercicio diario ayuda a relajarse y en el descanso. Por eso, personas que tengan problemas de sueño serán muy beneficiadas con este aparato.
¿Qué tipos de pedaleadores existen?
Por su parte, con los eléctricos es el motor que este incluye el que ejerce esa fuerza. De esta forma, el movimiento está controlado y no requiere un esfuerzo extra. Asimismo, los eléctricos pueden convertirse rápidamente en manuales. Solo tienes que apagar el motor y comenzar a hacer el ejercicio sin la ayuda adicional que este te proporciona.
¿Dónde puedo utilizar el pedaleador?
Asimismo, si eres una de esas personas que se pasa más de ocho horas en la oficina, sentado y sin tiempo para salir a hacer ejercicio cuando termina su jornada laboral, el pedaleador es perfecto para ti. Podrás colocarlo debajo del escritorio para mantenerte activo mientras trabajas y conservar tu estado de forma.
Además, si eres un amante de los libros, de la naturaleza o te gusta ver series y películas en la televisión, con este aparato podrás continuar con tus aficiones sin sentirte mal por dejar de lado algo tan importante como la actividad física. Llévate tu pedaleador contigo y mantente en forma en cualquier parte.
¿Cuánto tiempo es recomendable utilizar el pedaleador?
Además de fortalecer los brazos y las piernas, ¿el pedaleador sirve para adelgazar?
Por eso, al igual que ocurre cuando realizamos cualquier tipo de actividad física, con este aparato también lograremos adelgazar si lo realizamos de manera constante y junto a una dieta equilibrada. Porque el pedaleador te permite quemar hasta trescientas calorías con tan solo efectuar media hora de ejercicio.
¿Cuál es la postura correcta que hay que adoptar a la hora de utilizar el pedaleador?
Si por el contrario vas a emplear el pedaleador para trabajar los brazos, la postura de la espalda debe ser la misma. Sin embargo, el artículo deberás colocarlo sobre una mesa resistente y a la altura del pecho, de manera que los brazos queden ligeramente flexionados, pero evitando que al hacer el movimiento los codos no se extiendan en exceso.
¿Puedo usar el pedaleador de pie?
Criterios de compra
Pese a que solo existen dos tipos de pedaleadores, manuales y eléctricos, la gran diversidad de diseños que encontramos en el mercado hacen que nuestra elección sea cada vez más complicada. Fíjate en los criterios de compra que te presentamos a continuación para elegir el que mejor se adapta a tus necesidades.
Resistencia
Este es uno de los criterios más importantes que hay que tener en cuenta. Que la resistencia del aparato se pueda regular es algo imprescindible, ya que dependiendo del ejercicio que queramos realizar necesitaremos emplear mayor o menor fuerza en nuestros movimientos. Cuanta más resistencia apliquemos, más exigentes serán los entrenamientos.
Comodidad
Hacer ejercicio con un pedaleador ayuda a desempeñar una actividad física de manera cómoda. Es por esto que a la hora de elegir el que más nos encaja, es necesario asegurarse de que cuando vayamos a utilizarlo nuestra comodidad será plena. Esto quiere decir que cuando enganchemos los pies, debemos adoptar una postura adecuada para realizar los movimientos correctamente.
Peso
Una de las cosas que más se resalta de los pedaleadores es el hecho de que es portátil, es decir, que se puede mover de manera sencilla gracias a que es compacto y ligero. Por ello, es bueno que el aparato no pese demasiado, ya que de lo contrario puede ser complicado trasladarlo a los diferentes lugares en los que nos gustaría desarrollar la actividad física.
Sin embargo, y aunque parezca contradictorio, también es importante que su bajo peso no sea excesivo, ya que de ser así, el pedaleador se podría desplazar mientras lo estamos utilizando y ese movimiento indeseado o involuntario durante su uso podría complicar el entrenamiento y provocar dificultades.
Dimensiones
Las dimensiones del pedal influyen directamente en la manera en la que realizamos el movimiento. Es por esto que debe ajustarse a la perfección al tamaño de nuestro pie y evitar que este se mueva durante el ejercicio. Además, es importante que el pedaleador cuente con pies antideslizantes para añadir una comodidad extra y evitar irregularidades en nuestra actividad.
Uso
Por último, aunque seguramente sea uno de los criterios que más hay que tener en cuenta, deberás evaluar el uso que le vas a dar. Es decir, es importante que decidas si solo vas a fortalecer las piernas o si además querrás trabajar la musculatura de tus brazos. Asimismo, deberás analizar si quieres desarrollar el ejercicio en casa o durante la jornada laboral.
Además, si el pedaleador lo vas a utilizar durante la rehabilitación o va a ser empleado por una persona mayor, la resistencia que debe ejercer será menor que si es empleado por una persona cuyo objetivo es ganar masa muscular. Por eso, este criterio está relacionado con el primero, ya que habrá que conocer el uso para saber qué resistencia es la necesaria.
Resumen
Un pedaleador es un aparato que permite desarrollar una actividad física sin necesidad de tener que salir de casa. Esto lo convierte en un accesorio realmente útil para todos los amantes del deporte, así como para aquellos que llevan a cabo una rehabilitación o para las personas mayores que necesitan fortalecer sus extremidades.
Además, este producto cada vez es más utilizado por los trabajadores que pasan más de ocho horas sentados frente a un ordenador y no tienen tiempo para hacer ejercicio cuando acaban la jornada laboral. Si tú todavía no lo has probado y no sabes lo que se siente al hacer ejercicio mientras lees un libro o ves la televisión, ¿a qué estás esperando para hacerlo?
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(Fuente de la imagen destacada: Peter Titmuss: 52411594/ 123rf.com)
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