Un par de pesas de 3 kg
Última actualización: 15/05/2022

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Una pesa de 3 kg es un implemento deportivo que te ayudará a realizar diferentes rutinas de ejercicio para que puedas mantenerte en forma.

Debido a que cargar peso adicional es ideal para quemar de calorías y lograr un engrosamiento de la masa muscular, contar con estas pesas te ayudará a sacarle el 100% a cada sesión deportiva.




La mejores pesas de 3 kg del mercado: nuestras recomendaciones

Las mejores pesas de 3 kg de agarre fácil

Estas pesas de 3 kg están hechas de hierro sólido y cuentan con un revestimiento de neopreno suave libre de plomo que las hace cómodas y fáciles de agarrar, evitando así que se resbalen.

Gracias a su forma pueden ser utilizadas por diferentes personas sin ningún inconveniente tanto en el gimnasio como en el hogar debido a que son muy fáciles de utilizar.

Las mejores pesas de 3 kg de hierro fundido

Estas pesas de 3 kg están hechas con hierro fundido de alta calidad y tienen un recubrimiento de neopreno sin olores químicos que evita el problema del sudor.

Además, gracias a su sutil forma plana de la parte superior e inferior hace que no se rueden, por lo que son prácticas de guardar en cualquier lugar de tu hogar.

Las mejores pesas de 3 kg de eco neopreno

Este set de pesas de 3 kg tienen un revestimiento de neopreno ecológico que le brindan una superficie texturizada que las hacen cómodas de agarrar incluso cuando sudes.

Además, gracias a su diseño evitan que se desplacen por el suelo cuando no las estés usando brindándote así más seguridad.

Las mejores pesas de 3 kg de vinilo

Estas pesas de 3 kg tienen un recubrimiento de vinilo que aumenta su durabilidad. Además, protege el piso de tu casa y reduce el ruido una vez que se colocan en el suelo.

Gracias a sus materiales de fabricación son fáciles de limpiar y te permiten hacer diversos ejercicios para fortalecer tus músculos.

Las mejores pesas de 3 kg ligeras

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Este set de pesas de 3 kg ligeras están fabricadas de hierro y cuentan con un revestimiento de neopreno que brindan un agarre prefecto.

Además, gracias a su diseño hexagonal se mantienen apoyadas en el suelo, evitando que rueden y puedan provocar accidentes o dañar el mobiliario de tu hogar.

Guía de compra: Todo lo que debes saber sobre las pesas de 3 kg

Una mujer haciendo ejercicios con pesas de 3 kg

Tus rutinas de ejercicio estarán más completas si utilizas pesas de 3 kg. (Fuente: MART PRODUCTION: 8032920/pexels.com)

¿Qué hace que una pesa de 3 kg sea buena?

Una buena pesa de 3 kg debe estar fabricada con materiales de alta calidad y que no se rompan fácilmente. Además, su diseño no debe afectar su uso en tu rutina de entrenamiento.

También debe de contar con un recubrimiento antideslizante que ofrezca un buen agarre, para así poder evitar accidentes.

¿Quién debe utilizar las pesas de 3 kg?

Una pesa de 3 kg es ideal para un persona que recién está empezando a realizar ejercicios con pesas, debido a que permiten trabajar los músculos de una manera más equilibrada y eficiente.

Ya que puedes utilizarlas como parte de un programa de entrenamiento por intervalos, en el que haces varias series con un peso más ligero antes de pasar a otras más pesadas.

¿Cuáles son las ventajas de las pesas de 3 kg?

La principal ventaja de las pesas de 3 kg es que ayudan a la pérdida de grasa, pues aumenta el metabolismo y, por tanto, hacen que se sigan quemando calorías durante el día.

Además, mejora la calidad del sueño porque estimula la liberación de serotonina, que permite aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo, una hormona que interviene en la sincronización del ciclo natural del sueño.

Criterios de compra

Agarre

Este factor es importante al escoger tus pesas de 3 kg, ya que las utilizarás principalmente para ejercitar los brazos y hacer repeticiones de levantamiento.

Por lo que, estas deben tener un buen agarre para poder usarlas con facilidad y no lidiar con la fatiga en las palmas de las manos.

Materiales

Actualmente, en el mercado las pesas de 3 kg están fabricadas de diferentes tipos de materiales como hierro, cromo, vinilo, etc. cada uno de estos materiales ofrece una serie de ventajas específicas.

Lo más ideal al elegir el material ideal de tus pesas es que veas primero para qué las vas a utilizar dentro de tu rutina de ejercicios.

(Fuente de la imagen destacada: Andrea Piacquadio/ pexels)

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