Nuestro método
Hoy en día, se puede encontrar una plataforma vibratoria u oscilante en muchos hogares. Una máquina para hacer ejercicio que nos parece sencilla y común. Pero su implantación es reciente, apenas coincidiendo con el cambio de siglo. Y llega precedida de las investigaciones y prácticas llevadas a cabo por las agencias espaciales.
Así es, la plataforma vibratoria se empieza a experimentar en la década de los sesenta, en la antigua Unión Soviética, que poco después la utilizaría para mejorar las capacidades físicas de los astronautas en situaciones de falta de gravedad. Ahora es de uso popular y vamos a ver cuáles son las mejores opciones del mercado.
Lo más importante
- La plataforma vibratoria nos ayuda a cuidar de nuestra salud y a mejorar nuestra forma física sin realizar grandes esfuerzos.
- La utilización de esta máquina no sustituye el ejercicio físico. Por tanto, es necesario compaginar ambas cosas, además de una dieta apropiada.
- Las sesiones prolongadas o muy intensas pueden producir molestias, dolores o fatigas.
Las mejores plataformas vibratorias del mercado: Nuestras recomendaciones
A continuación, veremos varios modelos de plataforma vibratoria y sus principales características. Productos de calidad, con buena crítica por parte de los usuarios, líderes en ventas y con precios competitivos. Se trata de enfocar la compra hacia una máquina fiable, pero recordemos que lo más importante es que se adapte a nuestras necesidades.
- La mejor plataforma vibratoria con varios programas de entrenamientos
- La mejor plataforma vibratoria según su relación calidad-precio
- La mejor plataforma vibratoria fitness
- La mejor plataforma vibratoria silenciosa
- La mejor plataforma vibratoria elíptica
- La mejor plataforma vibratoria con doble motor
- La mejor plataforma vibratoria antideslizante
- La mejor plataforma vibratoria con control remoto
- La mejor plataforma vibratoria con bandas de entrenamiento
- La mejor plataforma vibratoria con 120 niveles de velocidad
La mejor plataforma vibratoria con varios programas de entrenamientos
Cuenta con nueve programas distintos de entrenamiento predefinidos y se puede regular en 99 velocidades. Dispone de dos consolas LCD que te darán los datos de tu entrenamiento, además de un mando a distancia para que la manejes de forma sencilla y sin esfuerzo.
Esta plataforma vibratoria se acompaña de dos cuerdas elásticas para ejercitar las extremidades superiores. El motor tiene una potencia de 400 vatios (W) de bajo consumo. El peso máximo de usuario que se recomienda es de 150 kilogramos. Está disponible en varios colores rojo, gris, dorado y negro.
La mejor plataforma vibratoria según su relación calidad-precio
Permite elegir entre cinco programas predefinidos, pudiendo personalizar uno de ellos para repetir alguno de tus ejercicios favoritos. La intensidad puede manejarse en un amplio abanico de 180 niveles. Aguanta un peso de 150 kilogramos, aunque no deberíamos forzar más allá de los cien.
En el panel de control con pantalla LED podrás comprobar el tiempo de ejercicio y la velocidad de la vibración. Viene con mando a distancia y las bandas de resistencia te permiten realizar ejercicios con los brazos.
La mejor plataforma vibratoria fitness
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
Esta Plataforma Vibratoria es un complemento ideal para el fitness y actuará como un entrenador sin necesidad de salir de casa. Es una plataforma vibratoria de ejercicios que te ofrecerá todos aquellos ejercicios que realizamos en las sesiones de fitness en el gimnasio, pero de una forma cómoda y sin salir de casa.
Mejorará notablemente la fuerza de tus músculos, es el complemento ideal para tonificar tus muslos, glúteos y abdominales. Será tu aliado perfecto para mantenerte en forma, quemar grasa con un uso sencillo y directamente desde casa. Con sus programas inteligentes y sus diferentes modos de vibración solo necesitarás unos minutos al día para ponerte en forma.
La mejor plataforma vibratoria silenciosa
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Esta potente placa vibratoria viene con 9 programas diferentes y 99 impresionantes niveles de intensidad, para que puedas personalizar tus entrenamientos según tus necesidades. También incluye una selección de accesorios de entrenamiento, como bandas de resistencia, agarres para flexiones, bandas de fuerza y la innovadora banda para todo el cuerpo.
La superficie de la plataforma está especialmente recubierta para evitar resbalones, incluso durante entrenamientos intensos. Además, su diseño ultrafino facilita su transporte de un lugar a otro.
La mejor plataforma vibratoria elíptica
La plataforma vibratoria be pro life es la forma más eficaz de hacer ejercicio, según terapeutas y quiroprácticos. Con solo tres botones, puedes controlar todos los ejercicios. La vibración de la elíptica ayuda a aumentar la masa muscular y ósea, mejorar la calidad de vida independiente y el bienestar físico.
Asimismo, aumenta la resistencia y la fuerza muscular, mejora la circulación y la oxigenación de los tejidos, acelera la pérdida de peso y reduce la celulitis. En solo 15 minutos, puedes ejercitar el 100% de tus músculos sin tener que repetir el mismo ejercicio innumerables veces. Se recomienda beber mucha agua antes y después de utilizar la plataforma.
La mejor plataforma vibratoria con doble motor
Esta potente máquina utiliza dos motores independientes para crear una intensa vibración 3D perfecta para deshacerte de esos molestos rollitos y michelines. La gran superficie antideslizante te garantiza un entrenamiento seguro y eficaz.
Además, el mando a distancia ergonómico te permite ajustar fácilmente la intensidad del entrenamiento. Con 180 niveles de vibración y 5 programas para elegir, esta máquina tiene todo lo que necesitas para ponerte en forma rápidamente.
La mejor plataforma vibratoria antideslizante
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Lo mejor de esta plataforma vibratoria adelgazante es que solo necesitas 10 minutos al día para ver los resultados. Eso equivale a hacer 200 abdominales, 30 minutos de natación o 1 hora de footing, sin ningún impacto ni esfuerzo para tus articulaciones.
Simplemente, ponte sobre la plataforma y deja que haga su trabajo, te sorprenderá lo rápido que empiezas a ver los resultados.
La mejor plataforma vibratoria con control remoto
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La plataforma vibratoria 3d con bandas de resistencia y altavoz es la forma perfecta de fortalecer, tonificar y aumentar la masa muscular, mejorando al mismo tiempo la estabilidad y la resistencia. La plataforma vibratoria de fitness con mando a distancia es ideal para trabajar todo el cuerpo, incluidas las piernas y los músculos abdominales y glúteos. Gracias a sus ventosas, se fija muy bien al suelo, por lo que no tendrás problemas de que se mueva durante la vibración.
La placa vibratoria con altavoz bluetooth integrado con pantalla led te permite optimizar tu sesión de ejercicio y entrenamiento en casa, como lo harías en un gimnasio, con música. Las bandas de entrenamiento de resistencia incluidas son perfectas para trabajar zonas específicas del cuerpo, mientras que la función de masajeador de pies ayuda a relajar los músculos y aliviar la tensión causada por los entrenamientos.
La mejor plataforma vibratoria con bandas de entrenamiento
La plataforma vibratoria de alta potencia, intensidad y velocidad regulables a 99 niveles es una gran máquina deportiva con pantalla táctil lcd, bandas de resistencia extraíbles, mando a distancia incluido.
Esta plataforma vibratoria para adelgazar con asa y ruedas para su transporte, soporta un peso máximo de 120 kg. La máquina para adelgazar de material para abdominales con superficie acolchada antideslizante es perfecta para quienes desean tonificar abdominales, muslos y glúteos, y mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la circulación.
La mejor plataforma vibratoria con 120 niveles de velocidad
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Esta placa vibratoria para todo el cuerpo posee la frecuencia de vibración que mejora la circulación sanguínea del sistema interno del cuerpo, estimula contracciones musculares adicionales, aumenta el tono muscular, favorece el drenaje linfático y maximiza el entrenamiento. Puedes cambiar entre los niveles de velocidad de 1 a 120 para maximizar el efecto de tu entrenamiento. Con 2 bandas de resistencia, puedes entrenar la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
El silencioso motor de vibración te permite entrenar sin molestar a los demás. Además, posee una base antideslizante en la parte inferior para mayor estabilidad y seguridad durante el funcionamiento y 3 programas integrados que permiten relajar los músculos de las caderas, las piernas y la parte inferior de la espalda con vibraciones regulares de alta frecuencia para acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo. El uso del agitador de grasas después del entrenamiento acelera la eliminación del ácido láctico y reduce las agujetas después del entrenamiento.
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Guía de compras: Todo lo que debes saber sobre las plataformas vibratorias
Para conocer mejor la plataforma vibratoria, vamos a realizar una serie de preguntas. Así, conoceremos qué son, qué tipos nos pueden venir mejor a nuestras exigencias o para qué podemos utilizarlas. Es fundamental conocer bien el producto que pretendemos adquirir para no llevarnos una desagradable sorpresa, achacable únicamente a nuestra falta de información.
¿Qué es una plataforma vibratoria?
No obstante, la plataforma giratoria no puede sustituir los ejercicios o preparación que debe llevar a cabo un profesional de cualquier deporte. Simplemente, estos aparatos deben servir de ayuda para mejorar la circulación del tren inferior o para estimular los músculos. Un uso prolongado resultará negativo.
¿Cuál es el uso adecuado de la plataforma vibratoria?
Habremos conseguido un trabajo muscular completo, sin esfuerzos y sin sobrecargar nuestros cartílagos y tendones. También podemos utilizar la plataforma posteriormente al entrenamiento, o en cualquier momento del día, para darnos masajes. Basta colocar la parte del cuerpo elegida sobre la placa y fijar la intensidad.
¿Cuáles son los tipos de plataforma vibratoria?
| Criterios | Vertical | Oscilante | Multidireccional |
|---|---|---|---|
| Movimiento | Produce movimiento en dos sentidos (hacia arriba y hacia abajo). | Efectúa dos movimientos de forma simultánea (de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha. | Puede moverse en todas direcciones al mismo tiempo (de arriba hacia abajo, de izquierda a derecha y de adelante hacia atrás). |
| Efecto en los músculos | Contrae y relaja los grupos musculares. | Optimiza las articulaciones y tonifica los músculos. | Excelente para tonificar los músculos. |
| Otros beneficios | Aumenta la circulación sanguínea y el metabolismo. | Causa beneficios óseos, vasculares, hormonales y estéticos. | Favorece el drenaje linfático y fortalece el tejido óseo. |
| Frecuencia (en hertzios) | Opera con una frecuencia de entre 25 Hz y 50 Hz. | Su frecuencia oscila entre los 18 HZ y 26 Hz. | Tiene una frecuencia entre 30 Hz y 45 Hz. |
¿Qué intensidad de entrenamiento es la adecuada?
- Frecuencia: Por regla general, la frecuencia de vibración debe estar entre los 30 Hz y los 50 Hz. Si estás sometido a tratamiento o estás comenzando a usar estas máquinas, puede ser recomendable trabajar con menor potencia.
- Duración: Cada serie que realicemos no debe superar el minuto. El uso diario tampoco debe ser excesivo, sin alargarse más allá de los quince minutos. Incluso es necesario dejar un día de reposo entre cada uso para que los músculos se recuperen.
¿Cómo utilizar una plataforma vibratoria para adelgazar o aumentar la masa muscular?
En caso de que la intención sea aumentar la masa muscular o mantener una buena forma física, la frecuencia de vibración tiene que ser mayor. Se producirán reacciones químicas en el metabolismo y conseguiremos que se eliminen las reservas de grasa de forma rápida, de manera que se tonifiquen los músculos.
¿Qué contraindicaciones tiene una plataforma vibratoria?
- Embarazo.
- Trombosis.
- Enfermedades vasculares.
- Epilepsia.
- Tumores.
- Diabetes grave.
- Prótesis artificiales.
- Hernias (algunos tipos).
- Migraña grave.
- Heridas recientes de intervención quirúrgica.
- Implante reciente de DIU (dispositivo intrauterino), clavos, placas de metal.
- Enfermedades agudas y procesos inflamatorios.
- Disfunción de la retina.
¿Cuáles son las marcas más reconocidas de plataformas vibratorias?
Entre las firmas más destacadas tenemos a la alemana Skandika, referente mundial en materiales para camping, excursionismo y deportes extremos. Ha invertido en estas nuevas máquinas y su desarrollo, alcanzando productos de muy alto nivel. También existen otros referentes como VibroSlim, BH Fitness o Airis.
Criterios de compra
Antes de adquirir una plataforma vibratoria tenemos que seguir unos criterios fundamentales para que sus prestaciones sean las correctas y adecuadas a nuestras necesidades. El tipo de trabajo que vamos a realizar, la potencia del motor o motores, las dimensiones, la frecuencia y la seguridad, esta última crucial para evitar problemas de salud o lesiones.
Entrenamiento
Dependiendo del entrenamiento que queramos llevar a cabo, podemos optar por el modelo que más nos conviene, aunque en general las plataformas disponen de la mayoría o todas las prestaciones que pueden interesarnos. También debemos fijarnos en medir bien la frecuencia de vibración y la duración de cada serie. Así, evitaremos poner en riesgo nuestra salud.
En caso de buscar efectos de rehabilitación o, simplemente, para adelgazar, lo mejor es apostar por aparatos con sistema oscilatorio. En cualquier caso, tenemos en el mercado varios productos que ofrecen ambas características, para ampliar información puedes acceder al siguiente artículo: Aparatos para hacer ejercicio en casa.
Programas
Las plataformas vibratorias disponen de programas predeterminados para que puedas realizar los ejercicios correspondientes a diversas necesidades. En muchos casos, permiten que incluyas tu propio programa personal con alguno de los trabajos que lleves a cabo habitualmente o, simplemente, sea tu favorito.
No obstante, puedes manejar todos los elementos de forma manual y cada vez que desees realizar algún tipo específico de entrenamiento. Los programas determinados sirven de ayuda para ganar tiempo, incluso para no tener que valorar lo que mejor nos va en cada situación, evitando el riesgo a equivocarnos.
Dimensiones
Las dimensiones de la plataforma deben ser amplias, especialmente en la base, para permitir una mayor comodidad y variedad de ejercicios. Pero también tienen que facilitar el poder moverlas sin excesivo esfuerzo y ser guardadas sin que ocupen mucho espacio. Un aspecto fundamental es su capacidad para soportar nuestro peso, aunque no suele afectar por debajo de 100 kilos.
Motor
La potencia del motor de una plataforma vibratoria es muy importante, ya que debe ser suficiente para rendir según tu peso y la intensidad de los ejercicios, ya que un trabajo exigente puede provocar un sobrecalentamiento. Como mínimo debe ser de 200 vatios, aunque siempre teniendo en cuenta nuestra corpulencia o el uso prolongado, que aconsejaría una mayor potencia.
Frecuencia
Cada oscilación por segundo equivale a 1 Hz. Si la plataforma vibratoria tiene una potencia de 35 Hz, cada minuto se estarían generando 2.100 Hz (35 Hz x 60 segundos), lo que equivaldría a 2.100 pasos, es decir, más de 1 kilómetro. Esta frecuencia proporciona buenos resultados en muy poco tiempo y sin esfuerzo.
Pero tenemos que vigilar que estos parámetros no se vean alterados, ya que perderíamos la eficacia de los ejercicios. Si la persona es muy pesada, esos 35 Hz podrían bajar a 25 o 20 Hz, insuficientes para hacer vibrar la masa corporal. También es importante que las vibraciones estén distribuidas por toda la base.
Seguridad
Puede parecer algo extraño hablar de seguridad en un aparato de no muy grandes dimensiones y que no requiere esfuerzos durante los ejercicios, pero es muy importante este aspecto. Un desconocimiento de estas plataformas y su uso equivocado nos pone en serio peligro de sufrir algún accidente o una lesión.
La base de la plataforma vibratoria debe ser lo más amplia posible, con propiedades antideslizantes y materiales de construcción fuertes y duros. Las bandas ajustables proporcionarán comodidad y una postura adecuada para el usuario. Todo ello nos ayudará a trabajar sin riesgos y de forma confortable.
Resumen
Las plataformas vibratorias son unas máquinas muy fáciles de usar y que nos permiten disfrutar en el hogar de unos servicios relativamente similares a los que podemos encontrar en gimnasios o realizando otros deportes. Pero cuidado, no sustituyen a la práctica del deporte ni al ejercicio físico tradicional. Lo mejor es compaginar ambas cosas.
El mercado ofrece varios modelos de plataformas vibratorias, por lo que es necesario buscar el modelo que se adapte al servicio que pretendemos darle. Tenemos que estudiar bien sus características y también manejar la máquina con eficiencia, pues un mal uso puede acabar perjudicando nuestra salud o, simplemente, dañando el producto.
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(Fuente de la imagen destacada: Citalliance: 122822377/ 123rf.com)
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