Zapatillas MTB
Última actualización: 21/05/2021

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El ciclismo de montaña cuenta con infinidad de aficionados. Es una disciplina accesible para todo tipo de público y, además, muy divertida de practicar. Sin embargo, para disfrutarla, no debe faltarte un buen equipamiento. El calzado es básico. Con unas buenas zapatillas MTB, mejorará tu rendimiento y tu seguridad.

Usar calzado específico para mountain bike te proporcionará comodidad y control en terrenos difíciles. Además, si incorporas calas, te ayudarán a mantener una postura correcta en todo el recorrido. De esta manera, prevendrás lesiones. ¿Quieres saber cuáles son las mejores zapatillas para MTB y cómo dar con ellas? ¡Continúa leyendo!




Lo más importante

  • El mountain bike es un deporte de bajo impacto con múltiples beneficios para tu salud. Hacerte con el material adecuado de zapatillas es indispensable para conseguir ventajas con su práctica.
  • Escoger las zapatillas adecuadas, dependerá del tipo de disciplina que practiques. Así, conseguirás maximizar el rendimiento.
  • Antes de comprar unas zapatillas de bicicleta de montaña, ten en cuenta determinados criterios. Por ejemplo, la rigidez de la suela o el tipo de cierre.

Las mejores zapatillas MTB del mercado: nuestras recomendaciones

Dada la gran variedad de modelos que ofrece el mercado, hemos investigado para brindarte las mejores opciones. Presta mucha atención a sus características y haz clic en la que se ajuste a tus gustos y necesidades. ¡Empecemos!

La mejores zapatillas MTB con cierre de velcro

Comenzamos con un superventas en línea. Estas deportivas MTB de Luck tienen una suela rígida muy ligera. Está hecha de carbono de tan solo 4 mm de grosor. Además, el cierre con tres velcros te garantiza una sujeción perfecta en cualquier terreno.

Están fabricadas en material transpirable y se adaptan perfectamente a la forma del pie. Además, gracias a la horma ancha, la comodidad está asegurada. Por otra parte, el exterior reflectante te proporcionará un plus de seguridad en las salidas.

Las mejores zapatillas MTB con doble cierre ATOP

Tienen doble sistema rotativo de alta precisión para conseguir el mayor ajuste, sea cual sea la forma de tu pie. Además, la suela de carbono es ligera y rígida. Así, evita la pérdida de energía, acercando el pie al máximo al eje del pedal. Los tacos de goma natural, por su parte, proporcionan un agarre extremo y te permiten caminar. Además, son reemplazables.

Estas zapatillas deportivas incluyen plantillas anatómicas y forro antibacteriano. Es un calzado MTB unisex disponible en dos colores, con el que conseguirás eficiencia y confort.

Las mejores zapatillas MTB para principiantes

Un claro ejemplo de robustez y ligereza en unas zapatillas all mountain. Aparte, la combinación de cierre de velcro y cordones, mantiene el pie en una posición perfecta. La suela flexible y compatible con pedales SPD, te proporciona un agarre perfecto y duradero. Tendrás el control, incluso, en los momentos más expuestos.

Por otra parte, estas zapatillas incorporan plantilla anatómica. También orificios de ventilación, con los que mantendrás los pies frescos durante todo el recorrido. Además, como la horma es normal, estarán más desahogados. Sin duda, un modelo idóneo para iniciarte en este deporte.

Las mejores zapatillas MTB para usuarios experimentados

Estas zapatillas de ciclismo MTB tienen un cierre BOA milimétrico. Es un sistema rápido y cómodo de ajustar, incluso en marcha. Además, su suela de fibra de vidrio y poliamida cuenta con taqueado de montaña, ideal en cualquier terreno.

Destinadas a ciclistas experimentados, son un calzado ligero que podrás llevar durante horas. Todos los usuarios alaban su comodidad. Eso sí, tienen una horma estrecha y garganta asimétrica para mayor ajuste. Así que, si te haces con ellas, que sean uno o dos números más de tu talla habitual.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las zapatillas MTB

Dar con las zapatillas de ciclismo de montaña adecuadas marcarán una gran diferencia en tus salidas. No solo conseguirás transmitir mejor la potencia de tus pies al pedal. Además, tendrás mayor seguridad y disfrutarás la ruta, porque estarás más cómodo.

La rigidez de la suela de las zapatillas MTB debe ser la adecuada para que te permita caminar en las zonas más expuestas. (Fuente: Moerschy: 810357/ Pixabay)

¿Qué características especiales tienen las zapatillas de ciclismo de montaña?

Las zapatillas MTB están diseñadas específicamente para la práctica del ciclismo de montaña. Este calzado no está hecho para caminar. Sin embargo, en ocasiones, tendrás que desmontar y superar a pie subidas, bajadas o zonas peligrosas. Así que toma nota de lo que debes saber sobre las deportivas MTB:

  1. Rigidez de la suela: Se refiere a su grado de flexibilidad. Es lo que va a permitirte transmitir más o menos fuerza en cada pedalada. A mayor rigidez, mayor eficiencia. Los números inferiores corresponden a suelas flexibles y los superiores a rígidas.
  2. Disponen de una zona de anclaje en la suela. Aquí colocarás la pieza que mantiene unido el pie al pedal. Pueden ser para calas o para tacos, fijos o móviles.
  3. La suela puede estar fabricada de carbono o de diferentes composiciones de plásticos. Esto influirá en el índice de rigidez, el peso, la calidad y el precio final de la zapatilla. El material más ligero y de mayor dureza es el carbono.
  4. El material exterior es robusto y transpirable. Puede ser piel, gamuza o plástico.
  5. Es habitual que cuenten con refuerzos en la puntera y talón. En la montaña, sufrirás roces con maleza, rocas o caídas. Estos podrían dañar tus zapatillas y tus pies.
  6. El interior debe ser transpirable. Se fabrican en materiales suaves y de una sola pieza, para evitar rozaduras. Si tienen forro antideslizante en la zona de los talones, es un plus.

¿Qué ventajas y desventajas tiene utilizar zapatillas MTB?

Es fundamental la manera en la que tu pie contacta con el pedal de la bicicleta. Por ello, contar con un buen calzado MTB mejorará tu eficiencia de pedaleo. También aumentará tu rendimiento y reducirá el riesgo de sufrir lesiones.

Ventajas
  • Mayor eficiencia. La rigidez de la suela te permitirá transferir toda la fuerza posible durante el pedaleo.
  • Mayor rendimiento. Con zapatillas normales solo generas fuerza al impulsar el pedal hacia abajo. Sin embargo, con unas deportivas MTB con calas, también la produces cuando subes.
  • Ejercitas todo el conjunto de músculos de la pierna.
  • Si usas anclaje, tus pies no resbalarán del pedal. Evitarás golpes en la tibia.
  • Al anclar la zapatilla al pedal, evita movimientos anormales de la rodilla hacia afuera o hacia adentro. Mantendrás una postura correcta, reduciendo el riesgo de lesión.
  • Sesiones más cómodas, gracias a sus materiales transpirables y elásticos.
  • Son muy ligeras en comparación con otros tipos de calzado deportivo.
Desventajas
  • Se debe utilizar un tipo de zapatilla para cada modalidad de mountain bike.
  • Cuando se usan con calas, se requiere cierta práctica para desbloquear el pie del pedal.
  • Aunque los modelos con suela menos rígida te permitirán caminar, no son zapatillas para andar.
  • El precio es alto en comparación con cualquier zapatilla convencional.

¿Qué tipo de zapatillas MTB elegir según la disciplina que practiques?

Si quieres practicar ciclismo de montaña con seguridad y comodidad, elige el calzado adecuado según la modalidad que realices. En la siguiente tabla, te resumimos las principales características que una buena zapatilla MTB debe tener para cada tipo de desafío:

Disciplina Enduro / All mountain Descenso / DH XC / XCM
Altura de la zapatilla Media o alta, para proteger el tobillo Normal Baja, por debajo del tobillo
Horma Anchas y estrechas Anchas y estrechas Estrecha
Refuerzo En la parte delantera En la parte delantera y el empeine Distribuidos a lo largo de la cubierta
Suela Relativamente flexible.
Con tacos
Flexible y plana.
Con tacos para tener un agarre máximo
Muy rígidas.
Con tacos
Anclaje Compatibles con pedales automáticos (SPD) y planos Generalmente, no se usan calas Compatibles con pedales automáticos (SPD)
Cierre habitual Cordones o cordones con velcro Cordones y velcro Correa dentada, cierre micrométrico tipo BOA o ATOP, velcros, cordones

¿Cómo elegir el tamaño adecuado de zapatillas MTB?

Lo ideal es que el calzado para bicicleta de montaña sea entre medio y un centímetro mayor que el tamaño del pie. Ten en cuenta que, con el calor y el esfuerzo, el pie se hincha. Por ello, necesitas contar con espacio extra para estar cómodo.

Ponte el calcetín que utilizas habitualmente en las salidas y mide el tamaño de tu pie. Apoya el talón en una pared, marca la punta del dedo más largo y apunta el resultado en centímetros. Es recomendable que lo hagas a última hora del día, cuando los pies están más hinchados.

Recuerda medir también la anchura, para elegir la horma que mejor se ajuste a la forma de tu pie.

La suela de las zapatillas de ciclismo de montaña, incluso en la versión más blanda, es rígida en comparación con un calzado normal. No se deformará con el uso.

¿Cómo colocar correctamente las calas en las zapatillas de mountain bike?

Colocar las calas en las deportivas MTB es un procedimiento muy sencillo. Los pasos para su colocación son:

  1. Retira los tornillos del calzado.
  2. Coloca la cala en la suela de la zapatilla.
  3. Introduce los tornillos por los agujeros de la cala.
  4. Aprieta los tornillos con una llave Allen poco a poco y alternativamente. Así, podrás modificar la posición de la cala.
  5. Cuando tengas la cala bien posicionada, atorníllala con fuerza para evitar que se mueva durante la salida.

Se recomienda colocar las calas en una posición neutral. Sin embargo, a modo general, las posiciones según la disciplina serían:

  • Para XC una posición adelantada.
  • En enduro el anclaje se coloca centrado, o un poco retrasado. Te ayudará a tener más contacto con el pedal.

En el siguiente video, se explica cómo colocar las calas en una posición neutral:

¿Cómo puedes cuidar tus zapatillas MTB?

El polvo, el barro y la suciedad son los peores enemigos del calzado MTB. Desgastan los materiales y oxidan las partes metálicas. Por eso, al igual que haces con la bici, limpia las zapatillas al terminar la sesión:

  1. Si el calzado no está muy sucio, límpialo con una esponja o paño humedecido con agua y jabón. Si tienen barro incrustado seco, déjalas previamente en remojo.
  2. Revisa bien las suelas y retira cualquier elemento que haya quedado adherido. Puedes utilizar un cepillo de dientes usado o con cerdas suaves, para acceder a los puntos complicados.
  3. Finaliza con un buen aclarado, para eliminar cualquier resto de jabón.
  4. Asegúrate de que no quede agua en su interior. Ponlas a secar en una zona fresca y sin humedad.

Nunca debes meter las zapatillas en la lavadora, guardarlas húmedas o dejarlas directamente al sol o sobre una fuente de calor.

¿Qué diferencias hay entre las zapatillas MTB y las de carretera o ruta?

A simple vista, pueden parecer iguales. Sin embargo, no puedes practicar ciclismo de carretera con unas zapatillas para mountain bike. O viceversa. Es que cada disciplina exige características propias al calzado:

Zapatillas de carretera Zapatillas MTB
Rigidez de la suela Máxima Menor
Permiten andar No
Suela Lisa Con tacos o relieve
Material de la suela Carbono Varios
Uso con calas Depende de la modalidad
Horma Estrecha Ancha, estándar o estrecha
Material exterior Fino Resistente
Peso Muy ligeras Más pesadas

Criterios de compra

Comodidad, eficiencia y seguridad son tres conceptos que debes recordar al elegir tus nuevas zapatillas MTB. Por eso, a continuación, te recomendamos los criterios que deberías tomar en cuenta a la hora de comprar este tipo de calzado:

Suela

La dureza y el material de la suela son puntos críticos a la hora de elegir tu zapatilla MTB. La mayor o menor rigidez es la que va a permitirte transmitir más o menos fuerza en cada pedalada:

  • Cuanto más rígida sea, mejor transferirá la potencia en cada pedalada. No obstante, son menos cómodas para el pie a largo plazo.
  • Las suelas más flexibles proporcionan mayor confort, aunque sacrificarás algunos vatios de potencia. Además, podrás andar cuando haces un descanso. Sin embargo, asegura que los tacos o relieve te permiten un buen apoyo sin dañar la caña.

Si buscas un rendimiento máximo, el carbono es tu material idóneo. Si prefieres precisión, decántate por suelas de composite, nailon o poliamida.

Sistema de cierre

Los mecanismos de cierre habituales en el calzado MTB son el velcro, los cordones, las correas dentadas o las ruedas BOA o ATOP. Tu nivel de experiencia sobre la bici puede ayudarte a seleccionar el más apropiado:

  • Principiantes: Unas zapatillas con velcro serán ideales. Es un sistema eficaz y resistente. Eso sí, su vida útil no es muy larga.
  • Usuarios con cierta práctica: Las correas dentadas son una opción fiable, ya que permiten un ajuste sencillo sobre la marcha. Sin embargo, añaden más peso al calzado y son muy delicadas. Un mal golpe puede inutilizarlas.
  • Expertos: Para una sujeción duradera y máxima, decídete por las ruedas tipo BOA o ATOP. Puedes ajustarlas sobre la marcha y evitar rozaduras. Lo negativo es que los modelos con este cierre suelen ser más caros.

Si eliges unas zapatillas de ciclismo de montaña con cordones, busca un modelo que cuente con un espacio para guardarlos. Así, evitarás que puedan engancharse con el plato durante la marcha.

Escoger las zapatillas adecuadas, dependerá del tipo de disciplina que practiques. Así, conseguirás maximizar el rendimiento. (Fuente: Bjerknes: pu40LpUjv5I/ Unsplash)

Sistema de anclaje

Si vas a utilizar calas con tus deportivas MTB, recuerda que deben coincidir con el sistema de pedales. Cada marca de pedal tiene su cala específica y son totalmente incompatibles entre sí. El 90% del calzado MTB del mercado usa el estándar de doble tornillo (SPD).

Las zapatillas MTB para pedales de plataforma no cuentan con zona de anclaje. Es decir, el pie no va sujeto. Su adherencia está condicionada por el material de la suela, su dibujo, la rigidez, resistencia al desgaste y al agarre de los pines del pedal.

Horma

La horma influye en el ajuste y en la comodidad. La deportiva de MTB no te tiene que presionar en ningún punto. Debe ser tan ancha como tu pie, para evitar que te apriete al dar la pedalada cuando el pie se ensancha.

Elige un modelo de hombre o mujer, según corresponda. Para las mujeres, las hormas, y el talón en particular, son por lo general más estrechos.

Si las zapatillas te quedan demasiado flojas, podría darte una sensación de descontrol en los tramos más técnicos. Debes notar, en todo momento, firme y sujeto el talón.

Ventilación y peso

Es fundamental que mantengas tus pies secos y frescos durante todo el ejercicio. Elige zapatillas que tengan rejillas o elementos transpirables en la parte del empeine que permitan la transpirabilidad.

El peso de una zapatilla puede oscilar entre los 250 y los 350 gramos. El sistema de cierre y el material de la suela son factores que influyen directamente en él. Es algo que tendrás que valorar, sobre todo, si practicas competición.

Extras: plantillas y reflectantes, entre otros

En las zapatillas de gama media y alta, puedes encontrar extras muy interesantes. Si dudas entre modelos, revisa si incluye alguno de estos extras:

  • Plantillas personalizables o moldeables. Podrás adaptarlas, para que coincidan con la forma exacta de tu pie.
  • Elementos reflectantes. Todo un extra para tu seguridad.
  • Posibilidad de incorporar tacos en la punta. No perderás grip en condiciones adversas.

Resumen

El mountain bike, o ciclismo de montaña, es uno de los deportes más versátiles. Al desarrollarse en entornos naturales, necesitarás calzado específico para enfrentarte a terrenos agrestes.

Unas buenas zapatillas MTB protegerán tus pies, al tiempo que te garantizarán tu comodidad y eficacia. Si realizas una correcta elección, mejorarás el rendimiento deportivo y también tu postura.

Esperamos que esta guía te haya ayudado a elegir el par adecuado para ti. Si te ha gustado, comparte el artículo o déjanos un comentario.

(Fuente de la imagen destacada: Belyjmishka: 42916394/ 123rf)

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